翻來覆去睡不好？中醫治失眠從「心」下手 | 合法藥品大搜索

2020年3月6日—失眠原因百百種，先排除服用某些會影響睡眠的藥物或食物後，可分成生理和心理兩部分。生理上，最常見因疼痛導致的睡眠障礙，再者因甲狀腺 ...

失眠不但影響白天精神狀況，導致學習和工作能力下降，身體缺乏足夠休息，也會造成免疫力低下，輕則見感冒反覆難癒、皮膚狀況變差、痘痘、嘴破頻發，長期下來可能影響心肺功能、誘發免疫失調等問題，甚至增加日後形成代謝性症候群或罹患情緒障礙症的風險。

（示意圖。圖片來源：shutterstock）

失眠原因百百種，先排除服用某些會影響睡眠的藥物或食物後，可分成生理和心理兩部分。生理上，最常見因疼痛導致的睡眠障礙，再者因甲狀腺機能亢進或女性荷爾蒙變化造成的也不少，這也解釋了為什麼更年期婦女經常抱怨睡不好。另外有些精神疾患，如思覺失調症、憂鬱症、焦慮症、躁鬱症等的患者，也可能伴隨失眠症狀。（推薦閱讀：半夜燥熱、睡不好？10種方法擺脫更年期失眠[1]）

然而更大比例還歸咎於心理問題，諸如工作不順遂、課業表現不佳，到家庭氣氛失和、情侶感情生變，甚至各種生活中的大小煩惱，都會影響情緒，不好的情緒沒有解決，造成「日有所思，夜有所夢」，煩心的事到了晚上仍持續在腦海中翻來覆去，自然徹夜難眠。起初一兩天睡不好還不以為意，等到失眠天數變多，發生頻率變高，每晚上床前就開始擔心等等會不會睡不著，越擔心就越緊張，越緊張就越睡不著了！ 

（示意圖。圖片來源：shutterstock）

雖然都叫失眠，但從醫學角度來看，可根據病程長短和睡眠型態不同而有所分別如下：

一、按照病程長短可分成3種：