飲食要做哪些改變？緩和甲狀腺亢進的5類食物 | 合法藥品大搜索
2019年7月30日—如果不愛吃魚，也可以從雞蛋、香菇等食材中攝取維生素D，而核桃、橄欖油、亞麻籽油則是良好的omega-3脂肪酸來源。參考資料:.
由於壓力和含碘食物會誘發甲狀腺機能亢進，病人需盡量 維持作息正常、放鬆心情、減少生活中的壓力，並
避免含碘食物如海鮮（淡水的魚蝦除外）
、海帶、紫菜、海苔等海菜食物及製品，以及醬油、醃漬食物、香蕉、菠菜、薯條及帶皮的馬鈴薯製品，並少喝濃茶和咖啡。
如果只是依靠飲食，並無法預防或治療甲狀腺機能亢進，因此如果你有類似甲狀腺機能亢進的症狀，就應即刻就醫治療。但是，良好的飲食當然也是健康生活中不可或缺的一環！美國醫學博士Daesman Suri指出，藉由攝取特定類別的正確食物，能夠控制較輕微的甲狀腺機能亢進症狀，但病患仍需要接受醫師的治療、遵照醫囑，才能真正改善甲狀腺機能亢進的問題。
適合吃的食物
莓果類草莓、藍莓、覆盆莓...各種莓果類都有健康益處！莓果類中充滿了各種抗氧化物，能夠增強人體的免疫機能，每天吃一份就能攝取到豐富的營養素。 十字花科蔬菜十字花科蔬菜能夠減少甲狀腺所產生的甲狀腺素，包括花椰菜、高麗菜、白花椰菜、羽衣甘藍等，每一樣都含有豐富的營養素，每天可食用一份以上。 火雞肉別等感恩節才吃火雞！火雞肉是非常好的蛋白質來源，身體也需要蛋白質以產生能量，並製造或維持肌肉。對患有甲狀腺機能亢進的人來說，體重下降是常見的症狀，因此攝取足夠的蛋白質能夠幫助確保病人維持正常體重。另外，素食者則可以從豆類和堅果類中攝取蛋白質。 優格或乳製品未能得到適當治療的甲狀腺機能亢進，會導致骨骼衰弱，甚至是骨質流失。建議每天食用3份乳製品，並從中攝取足夠的鈣質。 鮭魚鮭魚含有豐富的維生素D，能夠促進鈣質吸收、預防骨質流失。鮭魚也含有大量的omega-3脂肪酸，有助於維持人體健康。如果不愛吃魚，也可以從雞蛋、香菇等食材中攝取維生素D，而核桃、橄欖油、亞麻籽油則是良好的omega-3脂肪酸來源。 參考資料: EndocrineWeb[1] 全民健康基金會 https://www.he...甲狀腺亢進要擇食～少碰這些上肝火食物 | 合法藥品大搜索
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