藥師揭密!「葉黃素」護眼到底該怎麼吃、怎麼挑 ... | 合法藥品大搜索
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由於現在3C科技發達,無形中對眼睛造成極大的負擔,不少民眾會購買葉黃素服用,不過市面上護眼配方「葉黃素」玲瑯滿目,但品質卻參差不齊,以下幫大家整理幾項重點,方便民眾購買時,能有判斷的能力!
購買注意事項:
慎選上游原料製造商,專利認證廠商如FloraGlo®、Xangold®,品質較有保證 含葉黃素(Lutein)與玉米黃素(Zeaxanthin)的複方成分,較佳比例10:2 葉黃素與玉米黃素,不可與β-胡蘿蔔素併用(降低吸收) 成分劑量標示明確,劑量要仔細換算 AREDS、AREDS-2(添加DHA+EPA)配方 合適的抗氧化劑 不同族群吃的劑量與配方不同葉黃素的作用
太陽光中的紫外光、藍色光進入眼睛會產生大量自由基,引起眼睛的退化。紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉,但藍光卻可穿透眼球直達視網膜及黃斑,而晶狀體和黃斑的葉黃素能過濾掉藍光,避免藍光對眼睛的損害。葉黃素及玉米黃素能吸收藍光,抗氧化,簡單來說,葉黃素/玉米黃素就像天然的太陽眼鏡,抵擋太陽光中的危害。
葉黃素怎麼吃
葉黃素偏向油溶性,所以建議飯後使用,吸收度較佳。如果平常有攝取維生素E或魚油者,可一起服用。
重點備註
1.葉黃素與玉米黃素,不可與β-胡蘿蔔素併用
依藥物動力學來看,β-胡蘿蔔素與葉黃素在吸收時,是相互競爭的,也就是說高劑量的β-胡蘿蔔素會降低葉黃素的吸收。但維生素A不會影響葉黃素的吸收。
2.葉黃素劑量換算
如果產品標示每粒含「 LUTEIN 5% 30亳克」,實際所含純葉黃素的量只有30*5%=1.5...
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