嘴破、容易累、記憶變差…你可能缺B12!6大食物幫你保護 ... | 合法藥品大搜索
素食者這樣補!營養師公開B12食物排行榜.有些人透過特定食物種類來減重,高敏敏提醒,務必留意營養攝取要均衡。她分享6種富含維生素 ...
一位80歲女性來到雙和醫院神經內科主任陳龍的門診,說自己最近記憶力變差,嘴巴沒什麼味道、不太想吃東西,而且手指麻麻的、有刺痛感;果然,抽血檢查結果一出爐,這位長輩的維生素B12濃度明顯不足。
身體缺乏B12 影響全身神經、血管
陳龍曾遇過有不少患者,因為缺乏B12而引發神經相關症狀,例如記憶力變差、手腳像被針刺、視力受損、味覺嗅覺退化等。另外,B12缺乏也可能導致嘴破、口乾、嘴苦,因而不想吃東西,就更難補足營養,形成惡性循環。
延伸閱讀:「以為被附身」卡到陰?可能是缺少維生素B12 抽血就知道![1]
營養師高敏敏表示,素食者比葷食者更容易缺乏維生素B12,原因在於B12來源大多為動物性食物,例如肉類、動物內臟、蛋黃、奶類等;尤其全素患者更要留意補充維生素B12。
延伸閱讀:知名網美長期吃素導致早停經 婦產科名醫教您正確吃素[2]
素食者這樣補!營養師公開B12食物排行榜
有些人透過特定食物種類來減重,高敏敏提醒,務必留意營養攝取要均衡。她分享6種富含維生素B12的食物─台灣蜆等貝類、小魚乾、豬肝、壽司海苔、紫菜、香菇。
每100克含B12的量
植物性來源:壽司海苔 105.08 μg、紫菜 65.26 μg、香菇 0.09 μg動物性來源:台灣蜆 84.16 μg、小魚乾 54.2 μg、豬肝 30.52 ...
飲食建議- | 合法藥品大搜索
維生素B2 | 合法藥品大搜索
維生素B1 | 合法藥品大搜索
維生素B12 | 合法藥品大搜索
嘴破、容易累、記憶變差…你可能缺B12!6大食物幫你保護 ... | 合法藥品大搜索
天然ㄟ尚好這些食物富含維生素B群不吃不可 | 合法藥品大搜索
反應遲鈍又記性差可能是B12不足? 5 種天然食物補回大腦營養 ... | 合法藥品大搜索
推薦十大維生素B群人氣排行榜【2021年最新版】 | 合法藥品大搜索
好累無力常抽筋?吃這些食材不用苦吞B群 | 合法藥品大搜索
【維生素B6】維生素B6缺乏症
藥品名稱:維生素B6許可證字號:衛署藥輸字第004571號許可證種類:原料藥適應症:維生素B6缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【維他命乙2錠10公絲(核黃素)】口角糜爛症、口唇炎、舌炎、癩皮症、維他命B2缺乏症
藥品名稱:維他命乙2錠10公絲(核黃素)許可證字號:衛署藥製字第040471號許可證種類:製 劑適應症:口角糜爛症、口唇炎、舌...
【5-磷酸/哆醛】維生素B6缺乏症
藥品名稱:5-磷酸/哆醛許可證字號:衛署藥輸字第005854號許可證種類:原料藥適應症:維生素B6缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料...
【恩補寧膠囊】懷孕及授乳期中維生素與礦物質之補給
藥品名稱:恩補寧膠囊許可證字號:衛署藥製字第023741號許可證種類:製 劑適應症:懷孕及授乳期中維生素與礦物質之補給劑型:藥...
【血恩B12錠】惡性貧血症、出血性貧血、具有神經合併症之惡性貧血、巨紅血球性貧血、維他命B12缺乏症、巨胚紅血球性貧血
藥品名稱:血恩B12錠許可證字號:衛署藥輸字第010558號許可證種類:製 劑適應症:惡性貧血症、出血性貧血、具有神經合併症之...
【康補力糖衣片(高單位)】營養不良、腳氣病、神經末稍炎、口角炎、維他命B
藥品名稱:康補力糖衣片(高單位)許可證字號:內衛藥製字第005813號許可證種類:製 劑適應症:營養不良、腳氣病、神經末稍炎、...
【乙醯羥鈷胺】抗貧血藥。
藥品名稱:乙醯羥鈷胺許可證字號:衛署藥輸字第025571號許可證種類:原料藥適應症:抗貧血藥。劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【偉力源軟膠囊】發育不良、營0.2以後之保健
藥品名稱:偉力源軟膠囊許可證字號:衛署藥輸字第016586號許可證種類:製 劑適應症:發育不良、營0.2以後之保健劑型:藥品類...
【菸鹼酸圜醇】末梢血管擴張劑
藥品名稱:菸鹼酸圜醇許可證字號:內衛藥輸字第008108號許可證種類:原料藥適應症:末梢血管擴張劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分...
【硝酸硫胺】維生素。
藥品名稱:硝酸硫胺許可證字號:衛署藥陸輸字第000224號許可證種類:原料藥適應症:維生素。劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:...
【菸草醯胺抗壞血酸鹽】營養劑
藥品名稱:菸草醯胺抗壞血酸鹽許可證字號:衛署藥輸字第001112號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:自用製劑原料主...
【二磷酸腺素核黃素】維他命B2缺乏症
藥品名稱:二磷酸腺素核黃素許可證字號:衛署藥輸字第002055號許可證種類:原料藥適應症:維他命B2缺乏症劑型:藥品類別:製劑原...
【核黃素】維他命B2缺乏症
藥品名稱:核黃素許可證字號:衛署藥輸字第002800號許可證種類:原料藥適應症:維他命B2缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成分略...
【維他命乙1散1%】腳氣、食慾不振、多發性神經炎
藥品名稱:維他命乙1散1%許可證字號:衛署藥製字第000475號許可證種類:製 劑適應症:腳氣、食慾不振、多發性神經炎劑型:藥...
【得力維他注射液】惡性貧血症、出血性貧血、巨紅血球性貧血、維他命B12缺乏症、具有神經合併症之惡性貧血、巨胚紅血球性貧血
藥品名稱:得力維他注射液許可證字號:衛署藥輸字第010843號許可證種類:製 劑適應症:惡性貧血症、出血性貧血、巨紅血球性貧血...