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深色綠葉蔬菜、連骨一起吃的魚類、硬豆腐、加鈣豆奶和果仁的鈣質含量亦相當不錯。含豐富鈣質的食物...吸煙、飲酒.「鈣」念加油站...豬骨和魚骨的鈣質不易溶解於水中，因此豬骨湯和魚湯內所含的鈣質可以說是微乎其微。問:只要每天 ...

鈣 質 知 多 少

何 必 等 到 老 來 「 鈣 」 歎 ?

隨 著 人 口 老 化 ， 香 港 患 骨 質 疏 鬆 症 的 人 愈 來 愈 多 。 有 些 人 誤 以 為 只 有 中 年 或 老 年 人 才 需 要 注 重 鈣 質 的 吸 收 。 但 其 實 在 兒 童 及 青 少 年 時 期 攝 取 足 夠 的 鈣 質 亦 同 樣 重 要 ， 因 為 鈣 質 有 助 鞏 固 骨 骼 ， 減 低 日 後 出 現 骨 質 疏 鬆 的 機 會 。

不 可 不 知 的 「 鈣 」 念

鈣 質 何 處 尋 ?

一 杯 240 毫 升 的 全 脂 奶 和 脫 脂 奶 的 鈣...