【2021開箱】推薦十大提神飲料人氣排行榜 | 合法藥品大搜索

2021年4月28日—然而蠻牛、RedBull紅牛、MonsterEnergy等台灣常見的品牌，對於常...以及需要注意的副作用，幫助大家釐清自身需求，以便快速鎖定適合的一 ...

咖啡因存在於許多天然食品中，具有使中樞神經興奮、驅除睡意的功能，因此有許多市售提神飲料都有添加咖啡因。雖然咖啡因含量多寡的確會增加提神的效果，但是當攝取過量時也有中毒的副作用，因此選購時也需考量自身的代謝能力、每日攝取的咖啡因量等條件。

舉例來說，許多人在昏昏欲睡時會購買咖啡或茶類飲品來飲用，若不論沖泡方式造成的微小誤差，一杯200mL 的咖啡約有80mg 的咖啡因，而綠茶則約有30mg。而依照加拿大與美國的研究，一般成人每日攝取咖啡因的上限應為400mg，只要以400mg 扣除由其他飲食攝入的咖啡因量，就可約略算出提神飲料的咖啡因上限。

目前市售大部分的提神飲料，都會清楚標示一罐或一份中的咖啡因含量，只要算出上限後，大家便可根據自己單日的飲用頻率選出最符合需求的款式。