秋冬起吃些"顧好胃"的天然食物 | 合法藥品大搜索
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秋冬起 吃些"顧好胃"的天然食物
胃部是人體的重要消化器官之一，若未善加保護，不但影響食物的消化，也容易引發胃病。尤其是現代人很容易與胃病為伍，不但影響健康，也影響飲生活品質。秋涼之後，請提高警覺，等別注意胃部保暖，做好「顧胃」保健。
當人體受到寒冷刺激，交感神經興奮，導致胃酸分泌增加，使胃腸容易發生痙攣性收縮，降低對氣候的適應力，每年進入秋後的寒冬是胃病的高發與復發期。因此，秋涼後應加強做好顧胃保健。
八種天然的顧胃好食物
「顧胃」的飲食良方，包括定食定量、細嚼慢嚥、選擇容易消化的食物、避免油炸及甜食或太酸的食物，平日可補充下列對護胃有效的食物－－
山藥：切開山藥，拉出的黏黏細絲，是山藥特有的黏蛋白，具有保護胃壁功效，改善人體消化，還能促進食慾，尤其適合長期胃部不適導致食慾不振的人，當成平日護胃的好食物。 秋葵：分泌一種屬於醣蛋白質的黏蛋白及果膠黏汁，具有保護胃壁的作冊，並促進胃液分泌及腸胃蠕動、幫助消化、提高食慾，是極佳的顧胃食物。 南瓜：南瓜的果膠成分，可保護胃腸道黏膜，避免受粗糙食品刺激，減少潰瘍。並且南瓜所含的成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。由於南瓜皮不好消化，建議消化不良者最好去皮食用。 木瓜：含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，幫助消化肉類蛋白質。飯後吃木瓜，可幫助消化，預防胃炎和消化不良。由於木瓜偏寒，不建議空腹食用。 高麗菜：成分中的纖生素K1和維生素U，含有抗潰瘍因子，可修復體內受傷組織，保護胃腸黏膜，經常食用可減少胃部不適。由於容易引起脹氣，因此腹脹患者不宜多吃。 黑木耳：含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。 陳皮：含揮發油，對消化道有刺激作用，可促進胃腸蠕動。 薑：有溫熱效果，吃薑可以改善胃寒引發的消化不良；吃東西前，若先吃些薑，胃部排空的速度可加快一倍，胃部蠕動次數增多，薑除了可幫助消化，對容易脹氣、反胃、嘔吐的人來說，也是不錯的...12招，還自己一個好胃 | 合法藥品大搜索
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