SOS 一週快速瘦身法@ Teresa 射手女孩的愛美日誌 | 合法藥品大搜索
我決定使用倒三角飲食法來減重,也就是早餐吃最豐盛,晚餐吃最少,一個禮拜就...在日本廣為流行的熱湯減肥法,主張在餐前喝1-2碗熱湯,增加飽足感,來達到瘦身目的.
今年春節長達九天,天天大魚大肉外加零食吃不停,相信大家過完年後肚子和屁股面積都增加不少
Teresa從小年夜起一路吃回老公馬文的故鄉~新加坡
新加坡人的飲食從早餐一路吃到消夜,清一色都是油膩,高脂,高澱粉
短短10幾天我的體重馬上增加三公斤(左圖),除了臉沒長肉外,其餘腰腿屁股都慘不忍睹
今年過年我每天都瘋狂吃吃喝喝,睡飽吃,吃飽睡 蝦麵,咖哩麵,肉乾,炒粿條,油雞,鹵麵,肉骨茶,每道都超好吃 肉骨茶要配上ㄧ碗白飯吃更過癮ㄚ ~ 我 豁出去了,飯,麵,麵包,肉乾,餅乾,炸雞,飲料,先吃了再說
新加坡連水果都是熱量極高的榴槤,果然註定我這過年要肥死啦 天ㄚ~ 春節最後一天看到照片才知道自己胖很大 慘了,我過年前才剛在韓國網站買了一堆新衣服,穿不下怎麼辦???
過年之後,到底要怎麼做,才可以馬上回復原來的身材 我決定使用"倒三角飲食法"來減重,也就是早餐吃最豐盛,晚餐吃最少,一個禮拜就可以瘦上2~3公斤 原則：早餐吃得像富豪，中餐吃得像小康，晚餐吃得像乞丐
一日之計在於晨,早餐要吃營養豐富一點,這樣整天才會有體力 但所謂吃豐富一點不表示要吃得很油膩,油條、飯團、鐵板面、奶茶等等高熱量食物要忌口 減少澱粉糖類攝取(餅乾.麵包千萬不能碰~要是一定要吃~請在白天吃)
一頓豐盛的早餐最好要包含碳水化合物、蛋白質和一點點的油脂 早上起床先喝一大杯溫開水,有助於降低血液粘度，排除體內垃圾我們的胃經過了一整晚的空腹期,喝一大杯溫開水能幫助我們潤腸胃,可以避免直接進食而刺激腸胃
除此之外，一早喝一大杯溫開水也能夠幫助腸胃蠕動,排除累積在體內的宿便
Teresa的減肥早餐參考 香草烤雞御飯糰（197卡）、爽健美茶600CC（0卡） 御飯糰是我最愛的減肥早餐之一，好吃而且...日本現貨SOS CYCLE PANIC 全身錠60粒2包不分售 | 合法藥品大搜索
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