如何戒安眠藥 | 合法藥品大搜索
![如何戒安眠藥](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
2016年6月18日—作者:葉紅秀醫師最近我門診有一位失眠個案在看第三次時候,一坐下來就說:「醫師,我照你說的方法去做,已經成功把安眠藥戒掉了,這一次 ...
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最近我門診有一位失眠個案在看第三次時候,一坐下來就說:
「醫師,我照你說的方法去做,已經成功把安眠藥戒掉了,這一次我不用拿藥了;謝謝你!」
我真是感謝這位可愛的先生,他是非常少數願意回來跟我分享,告訴我安眠藥的確是可以成功戒掉的個案!我因此也更有信心,那些我苦口婆心勸說如何戒掉安眠藥的個案,隨著他們來看診的時間逐間拉長,到不再出現,應該有許多人是成功的把安眠藥戒掉了。
為何要戒安眠藥?
雖然安眠藥不是違法之毒品,不像抽菸那樣確定傷害身體,也不像很多毒品及酒精那樣明顯的影響身體及精神狀況,但是安眠藥的確如毒品、菸、及酒一般,長期使用會習慣甚至會依賴成癮,導致不吃就睡不著,而且所需要的量愈來愈多。在愈吃愈多之後,不但需要找醫師開藥,費錢麻煩,而且對大腦的傷害就明顯出現了。在身心科門診,我問已用安眠藥多年的朋友,十個有八個肯定他們的記憶力真的有變差,與教科書對安眠藥副作用的描述一致。依賴成癮與傷害頭腦兩個理由,應該足以說服我們去戒安眠藥了。
如何戒安眠藥?
其實絕大多數的個案也都想戒,只是他們常說: 我吃那麼多年了,沒辦法戒了!但是我的臨床經驗非常肯定,安眠藥的確是可以戒掉的,以下幾個原則可以提供參考:
一、 先要了解正確的睡眠知識,培養好的睡眠習慣。(參考筆者前文-認識失眠,改善失眠,不再失眠)
二、 與醫師好好討論,針對個別失眠之原因找出改善的方法:比如是否太早上床?是否醒了仍賴床?是否有情緒障礙?是否飲酒或抽菸?…
三、 如果使用安眠藥的量不大,時間不長,可以嘗試逐步減量:比如先減1/4或1/3顆,頭幾天可能會比較晚入睡或比較早醒,過一段日子覺得睡眠慢慢恢復了,再繼續減,通常可以順利減到完全不吃。
四、 如果已長期使用,嚴重依賴者,醫師通常會先搭配其他非安眠藥但有助眠作用之藥物;或是先換掉藥效快、短,容易依賴的安眠藥,改用藥效較慢較長之安眠藥再慢慢減量,比較容易成功戒掉。
五、 有些個案之安眠藥依賴非常嚴重,比如每天要吃十幾顆安眠藥或是合併酗酒或其他藥物濫用者;還有些個案合併有嚴重精神疾病,其失眠與精神症狀有關。這些個案需要醫師就其心理與精神症狀仔細評估治療,有時甚至需要住院治療,才有可能成功減少或戒...
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