感冒多喝水？ | 合法藥品大搜索

2019年10月8日—這些食材可以助你一臂之力·1.薑湯：適用感冒初期，或是風寒型感冒，能快速有效制伏感冒·2.四神湯：感冒中期顧脾胃、補氣、安心神，也是很好 ...

最近天氣變化也太大了吧，各個診所都塞爆感冒不舒服的民眾，經過長時間排隊看診後，醫生總會交代一句：「多喝水，多休息。」但事實上真的只能一直喝水才能治感冒嗎？有些人就是天生不愛喝水那怎麼辦呢？如果感冒只是喉嚨痛、流鼻水等等症狀，光「喝水」是無法修復身體的，你應該補充「蛋白質」才能快速抵抗病菌！

如果感冒比較嚴重已經開始發燒、出汗等等，才需要多補充水分藉由多喝水，或將運動飲料稀釋補充電解質液，來平衡因發燒出汗所流失的身體水分。

「多喝水多休息」的確可以讓身體慢慢恢復元氣，只是時間會比較緩慢。如果想加速身體並修復它，這時你該補充「蛋白質&蔬果」那有什麼食材可以補充到蛋白質讓身體迅速修復呢？知名營養師推薦，蛤蜊湯、胡蘿蔔蘋果汁、雞湯蒸蛋。天啊！這完全不像是感冒可以吃的東西，因為媽媽只知道煮白粥….

營養師表示：「海鮮是優質蛋白質來源能補充元氣，增加身體修復能力，蛤蜊又富含鋅，可幫助提升免疫力；還可再加些辛香料，如老薑、蒜、洋蔥，增加抗發炎、抗氧化效果。」

如果你不喜歡吃海鮮不妨試試看「蔬果汁」營養師用親身經歷跟你說：「之前她小感冒時，天天蘿蔔的β胡蘿蔔素，以及蘋果內含的維生素C、檞皮素能幫助抗氧化，再加一片老薑禦寒暖身，感冒就不一定會發作，甚至痊癒。」就不用在只能無聊的喝水、吃藥、喝水、吃藥一直循環。

那我有問題，「如果感冒喝雞精或蜆精有幫助嗎？」營養師，「雞湯或雞精裡的水溶性胺基酸的確較好吸收，但對感冒時缺乏食慾、味覺苦澀的人，不妨用來蒸蛋、做茶碗蒸，或當成海鮮湯底更好，增加蛋白質補給，提升營養攝取，還能增強免疫力」

中醫師：「風寒型感冒喝溫水、薑茶、蔥豉湯；風熱型感冒喝冷開水、薄荷茶」風寒型感冒的症...