【詳細評比】推薦2021年人氣葉酸保健食品排行榜10選 ... | 合法藥品大搜索
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天生麗質?其實都是多虧了媽媽!
媽媽後天努力補充營養,給你漂亮的肌膚跟骨骼,
當然長相只能說是基因的力量,只能求上輩子燒好香~
不論是有孕沒孕,或是男性同胞!其實都要補充葉酸!
到底葉酸是何方神聖?為什麼每個準媽媽都要攝取?
此篇就詳細評比人氣葉酸保健食品排行榜,及葉酸要怎麼吃又該攝取多少。
葉酸
葉酸是水溶性維他命,跟維他命B群是好朋友,
由於是水溶性的,所以無法儲存在體內,必須每天透過飲食或營養品來補充。
是從菠菜當中發現的營養素,所以稱之為「葉酸」。
細胞增生跟增長都有關係的營養素,葉酸是人體中不可或缺的營養素,
也常被稱為「造血維他命」,是製造紅血球不可缺的物質,與維生素B12同為造血系統中的雙台柱。
2002年日本媽媽手冊推薦攝取「葉酸」,並推廣「葉酸」的重要性。
而後,大家普遍認為懷孕就是要吃葉酸!
葉酸只能孕婦吃嗎?
葉酸是合成DHA跟細胞分裂不可或缺的營養素。
換句話說,從小細胞開始成長的胎兒,是一定要攝取的,
像懷孕初期需要大量補充葉酸,雖然一般飲食也能攝取到葉酸,
但懷孕初期要攝取的量是沒有懷孕的兩倍,所以不光是飲食,也建議利用健康保健食品來補充。
可以降低無腦症及兔唇的風險,有研究指出於孕期前至懷孕後3個月持續補充葉酸
(或含葉酸綜合維他命)有助於降低新生兒唇齶裂事件。
所以一般人需要...
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