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輔酶Q10 (CoQ10),又名輔酵素Q10,是一種自然發生的輔酶,存在於所有物種的組織和細胞中,主要位於線粒體內膜中自行合成,一般僅少部分是通過飲食獲得。
人體在正常情況下製造輔酶Q10時,其機轉相當複雜,涉及多種微量營養素的參與,特別是維他命C及維他命B群。
輔酶Q10存在於很多器官中,是一種很強的抗氧化劑,能減少自由基對粒線體的傷害,維持細胞的穩定與完整,是參與體內能量製造時電子傳遞的重要物質 (ATP合成),幾乎所有細胞中都包含輔酶Q10,其中又以心臟的含量最多。
不過體內的輔酶Q10會隨著年紀增長而逐漸變少,一般在 20 歲時達到高峰,除了年紀外,飲食的均衡與否、藥物、感染與壓力等因素,也會加速輔酶Q10的流失,因此 Jamie 今天想與大家分享,適度補充輔酶Q10的相關作用與功效。
二、輔酶Q10有哪些功效與作用?網路上關於補充輔酶Q10的功效與作用探討的資料非常多,這邊 Jamie 老師幫大家整理了一些實證醫學相關文獻所研究探討,有關於補充輔酶Q10對人體,尤其是皮膚、心臟機能的相關好處:
有助於改善『體力上的疲勞』 有助於提高『活力與運動表現』 有助於提高『細胞抗氧化力』 有助於減少『自由基的產生』 有助於降低『心臟/心血管疾病發生率』 有助於『血糖控制』 有助於『血壓控制』 有助於改善『發炎指標』 有助於保護『神經細胞』 有助於預防『老人痴呆症/帕金森氏症』 有助於改善『膽固醇血脂問題』 有助於降低『癌症發生率』參考資料來源 : *國際醫學科學期刊(Elsevi...
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