感冒多喝水，反而更嚴重！中醫師：這2種症狀 ... | 合法藥品大搜索

2020年2月6日—常聽人說：「感冒了，要多喝水，尤其是多喝溫水，才會好的快」，而網路上也流傳：「檸檬水、薄荷茶要熱熱的喝，感冒就會快快好」的說法， ...

常聽人說：「感冒了，要多喝水，尤其是多喝溫水，才會好的快」，而網路上也流傳：「檸檬水、薄荷茶要熱熱的喝，感冒就會快快好」的說法，這些觀念都是正確的嗎？中醫師表示，針對傷風感冒、咳嗽，特別是發燒，多喝水是真的有好處，但是，如果碰到久咳不癒、氣喘這一些情況，則不宜多喝水，有可能加重症狀。至於，什麼時候適合喝檸檬水、薄荷茶，則是依照風寒感冒、風熱感冒而定，千萬不要喝錯了！

「感冒要多喝水、多喝溫水」，這一句話應該只說對了一半！由於感冒是由於病毒感染或細菌感染引起，當體內免疫系統在對抗病菌的過程中，自然會產生鼻涕、痰等廢物，甚至引起發燒等症狀，照理說多喝水可以排除體內這一些不好的病兆，有利於排出鼻涕、痰液，降低鼻涕與痰的濃稠度，特別是發燒，水分容易從皮膚蒸發，身體容易乾燥，喝水有助於體溫降低，能補足發燒時身體蒸發的水分。

中醫師賴睿昕表示，中醫認為感冒好得慢，水分流失是關鍵，針對傷風感冒、發燒、咳嗽，多喝水真的有好處。但是，不宜一次喝太多，最好維持少量多次、規律喝溫水非常重要，讓身體水分穩定；如果發現尿液顏色偏黃，代表身體水分不足；尿液幾乎沒顏色，且上廁所次數增加，就代表體內水分過多，此情況就應該減少喝水。

通常建議睡前1個小時最好控制喝水量，不需要喝太多水，早上起床時，由於經過一個晚上的水分蒸發消耗，可以喝500cc至1,000cc左右，滿足身體所需。感冒時每天約喝2,000到3,000cc的水，也不太會有問題，除非是6,000cc以上才可能出現負面影響。當腎臟功能正常時，水喝多了當然會導致上廁所次數增加，不需要過於擔心造成腎臟負擔，反倒是喝了水卻沒上廁所，才需要提高警覺。

至於，感冒時什麼時候適合喝檸檬水、薄荷水呢？中醫師賴睿昕表示，喝溫的檸檬水能緩解感冒的症狀，檸檬有豐富的維生素C，可抗菌、增強免疫力。尤其，剛產生風寒型感冒的時候，推薦喝「生薑檸檬水」，可以減輕流鼻涕的症狀，並加快感冒痊癒速度。

【生薑檸檬水】：

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