葡萄糖胺的4種功效及副作用（10點使用禁忌要留意） | 合法藥品大搜索

葡萄糖胺何時吃？劑量多少？—葡萄糖胺何時吃？劑量多少？為防止胃部不適，葡萄糖胺最好與食物一起補充（與餐服用為佳）。

葡萄糖胺（Glucosamine），又稱氨基葡萄糖，是目前最常見的骨關節保健品（常搭配軟骨素[1]或非變性第二型膠原蛋白[2]），同時也是形成玻尿酸[3]的必須成分，據估計，使用過替代療法的人口中，就有59%曾使用過葡萄糖胺

在實證醫學中，葡萄糖胺有哪些功效？有副作用或禁忌嗎？詳見內文最新實證探討

葡萄糖胺是一種天然的胺基酸單醣，存在於人體結締組織、軟骨、韌帶和其它結構中，並有助於維持這些部位的強韌度、靈活性和彈性

眾多研究也指出它具有抗氧化及抗發炎功效，因此有益於與發炎相關疾病 。註８[4]

為防止胃部不適，葡萄糖胺最好與食物一起補充（與餐服用為佳）。

在大多數治療骨關節炎的臨床研究中，每天服用3次，每次300 – 500毫克，每天總劑量約900 – 1500毫克。

必讀: 葡萄糖胺到底有效嗎?[5]

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