自調運動飲料 | 合法藥品大搜索
2011年6月24日—每回孩子運動完後都要喝一罐舒跑老師這樣的自製飲料我也來試試孩子的身體作母親的我應該要來為他們把關對ㄅ?回覆刪除.回覆.版主2011年6 ...
運動流汗過後,身體損失大量的水份,馬上補充適當的糖,維他命c及電解質鈉,可以迅速調節體內新陳代謝.
家中簡單的材料就可以調製出經濟又解渴的運動飲料,出門跑跑跳跳時別忘了帶上一瓶.
自調運動飲料約4-5人份
材料:檸檬1顆(擠汁約40g),糖30g,蜂蜜30g,鹽1/2茶匙,冷開水1000cc,
步驟:1.檸檬洗乾淨切半,榨出汁液
2.依序將所有材料加入到冷開水中混合均勻即可3.放冰箱冷藏約可以保存3-4天
補充:1.檸檬汁可以用葡萄柚汁或柳橙汁代替2.蜂蜜可以用糖代替3.糖可以用果糖,葡萄糖代替4.運動流汗量大的時候喝較適合,所以加些鹽補充鈉, 喝起來會有一點鹹,但不是很明顯.如果只是當一般 飲料喝,鹽都可以按照自己喜歡減少.
格友延伸做法:
伯利恆之星的自調運動飲料[1]
Winni的自調運動飲料[2]
mei hua的自調運動飲料[3]
References 伯利恆之星的自調運動飲料 (tw.myblog.yahoo.com) Winni的自調運動飲料 (tw.myblog.yahoo.com) mei hua的自調運動飲料 (tw.myblog.yahoo.com)::::::舒跑:::: | 合法藥品大搜索
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