矮個兒有福了！5大攻略「讓你長高高」 每天按4穴位30下 ... | 合法藥品大搜索

2019年9月6日—然而以中醫角度看來，人體氣血、陰陽調理好，即使過了20歲仍有長高機會。想要再長高的大學生，或是想讓孩子高人一等的爸媽千萬別錯過。

記者李佳蓉／綜合報導

內涵固然重要，但在這個萬事「看臉」的時代中，外型及身高能替你加分不少！尤其男生只要身材一高大，看起來顯得格外霸氣又威武；女生身材高挑，視覺上更顯纖細苗條，讓人看了好羨慕？但如果天生就是「短腿矮個兒」該怎麼辦？沒關係，77老大傳授[1]「長高5大攻略」，教你在生長骨板密合前再抽高幾公分。

矮子們有福了！由中醫師轉為Youtuber的《77老大[2]》推出最新力作，傳授網友們「長高轉骨的5大攻略」，並指出以現代醫學觀念看來，人在生長骨板密合前都還有長高機會，男生約在19歲，女生則為18歲。然而以中醫角度看來，人體氣血、陰陽調理好，即使過了20歲仍有長高機會。想要再長高的大學生，或是想讓孩子高人一等的爸媽千萬別錯過。

77老大在影片中指出「沒做不會怎樣，但做了會更不一樣」，並分享長高5大秘訣，持續半年就能看到成果：

1.飲食 長高最重要的3樣食物，分別為蛋白質、鈣質及維生素！77老大解釋，魚肉中的蛋白質含量高，且含有好脂肪Omega-3，有助於青少年及兒童的腦部發育，因此建議想要長高的網友們，一週要攝取2～3次的魚類。

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而鈣質食物包括芝麻、無花果、黑豆、紫菜、海帶及小魚乾皆富含鈣質，其中芝麻又稱為「鈣質之王」，每100克黑芝麻中含有1500毫克的鈣質；另外，菠菜、胡蘿蔔及柑橘類也可多吃，其含有豐富維生素有助長高。

2.運動 運動對於身高影響很大，77老大將運動分為「主動式運動」及「被動式運動」，前者建議選擇「垂直性跳躍運動」，透過運動時的肌肉收縮牽引下，刺激骨骼及生長板，可加速骨骼生長，刺激生長激素的分泌，例如跳繩、籃球和排球等。

後者「被動式運動」則為穴道按摩，長期在生長激素分泌高峰期的睡前時段按壓，對生長、發育有幫助，家長替孩子按摩時，也能順便培養良好的親子互動。

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