甘氨酸镁:用途,益处和副作用 | 合法藥品大搜索
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甘氨酸镁是一种补充剂,可提高缺乏矿物质的人的镁含量。
镁是调节人体许多过程的重要营养素,包括肌肉和神经功能,血糖水平和血压。这种矿物质还支持蛋白质,骨骼和DNA的制造。
人体需要大量的镁。这种类型的矿物被称为大型矿物。
摄取营养的最有效方法是天然形式,但补充剂可增加低水平人群的镁摄入量。
用途
人们经常使用甘氨酸镁代替其他镁补充剂,因为人体发现更容易吸收这种形式的镁。
它也是对胃最温和的补品之一。人们经常使用甘氨酸镁代替其他镁补充剂,因为人体发现更容易吸收这种形式的镁。
与其他形式的镁不同,它可能不会引起很多副作用,例如胃部不适或大便稀疏。
这种特性使甘氨酸镁成为减肥手术后恢复的人们或可能存在镁水平风险的人的良好补充。
患有肾脏问题的人在服用甘氨酸镁之前应咨询医生。肾脏问题会导致排泄多余镁的困难。
好处有些人比其他人受益于甘氨酸镁。
患有以下状况的人服用甘氨酸镁后可能会看到积极的效果:
高血压或心脏病: 镁补充剂可以帮助稍微降低血压。 2型糖尿病: 在饮食中摄入大量镁可能会降低2型糖尿病的风险。镁有助于分解糖分,并可能降低胰岛素抵抗。 骨质疏松症: 镁在健康骨骼的发育中起作用,而镁含量较高的人可能具有更高的骨骼矿物质密度。这对于帮助降低骨折和骨质疏松的风险非常...Glycine (甘胺酸) – True Health | 合法藥品大搜索
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