過量攝取咖啡因小心6大副作用 | 合法藥品大搜索

2020年4月6日—適量咖啡因，可以放鬆頭皮、減緩肌肉緊張、治頭痛，但攝取過量，則可能造成反效果，甚至讓原本肌肉更緊張、免疫力下降，因此醫師建議不要 ...

每天的咖啡因攝取，還是有安全值建議，不過量才能提神又不傷身。現代人總要來杯咖啡提神，但，咖啡一天的飲用份量，1杯、還是2杯為限？可不是想喝多少就喝多少！文章中幫你整理了常見飲品的咖啡因含量，以及一天的攝取量建議。

咖啡、茶，可以瘦身、提神、醒腦、排便、甚至幫助降低高血壓；但不能單看好處、而拚命喝，因為喝太多、過量，會有焦慮、失眠、心悸…等副作用；要怎麼計算份量？如何適量攝取？小編完整整理。

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咖啡因不只存在於咖啡當中，舉凡巧克力、茶、能量飲料、碳酸飲料，都含有咖啡因，以下整理常見飲品的營養成分及咖啡因含量。