【試用心得】SUNTORY比菲德氏菌+木寡糖～讓你輕盈順暢 ... | 合法藥品大搜索

2011年8月25日—如：腸躁症、結腸癌、糖尿病都會出現便秘的情況。剛好，FG活動小組邀請部落客體驗「三得利SUNTORY比菲德氏菌+木寡糖」，這麼好 ...

話說「十女九痔」，當然這個開場白並不是要跟大家宣告我得了痔瘡啦！當然，我本人沒有痔瘡，但卻有長年的便秘問題...如果說「十女九痔」，那女性便秘的機率我看就可以高到「100女99便秘」的程度了吧？

在我身邊大多數的女性朋友不知為何，普遍都有嗯嗯不順暢的問題...其成因很複雜啊，先讓大家看一下我在「家庭醫師小站」找到的相關資料：

所謂便秘是指：排出的大便既乾且硬，每週的解便次數小於三次，排便時常需要特別用力才能解出，有時合併腹痛、腹脹的情形。

我們吃進去的食物，靠胃及小腸把其中的營養吸收之後，剩下的渣滓成為糞便，被送往大腸。大腸靠著間歇蠕動，把糞便一步一步往末端推，當其被推入直腸時，就會產生便意，引發排便行為。在運送過程中，大腸會把其中的水分再回收利用。水分被回收的越多，糞便就會變得越乾越硬。所以，當糞便原有水分較少，或者大腸動得太慢，水分被回收的較多時，糞便就因較乾硬而不容易排出，造成便秘的現象。

所以，便秘的成因主要有兩個：一是水分太少，一是大腸蠕動太慢。由此可以推演出便秘的危險因子包括：

1.水份攝取太少。

2.食物中的纖維質太少：纖維質會使糞便量增加，也會促進腸胃蠕動。

3.運動太少：運動可促進腸道蠕動。

4.老年人：活動力減少、腸道機能減弱、牙齒不好，纖維質容易攝取不夠、攝護腺肥大，不敢多喝水，都是老年人容易便秘的原因。

5.小孩：小孩不喜喝水，不愛吃青菜，容易因貪玩而憋住便意。

6.孕婦：懷孕後期胎兒的壓迫，容易使腸道蠕動不順。

總而言之，對尋常的便秘來說，只要多喝水，多吃青菜水果，少吃精緻低纖的食物，多運動，通常就能獲得改善。但是，有時某些疾病及某些藥物的使用也會增加便秘發生的機會。所以，如果經由上述的努力仍得不到改善的話，應該就醫診察。

──轉自《家庭醫師小站》

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