紫紅色水果都是補血好物？櫻桃輸了，這水果含鐵量才是第一 ... | 合法藥品大搜索

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2021年1月14日 — 鐵是造血的重要營養素，對身體不可或缺，但飲食中選哪些食物更能有效補鐵呢？​高雄市立鳳山醫院孫兆良營養師表示，鐵質來源主要有「動物 ... Read More

2019年10月7日 — 補鐵補血排行榜 · 牛肉– 2.8克 · 豬血– 8.7克 · 牡蠣– 12.0克 · 豬肝– 17.9克 · 蜆– 28.0克. Read More

2017年12月15日 — 根據衛福部調查，國人的鐵質攝取量普遍不足，尤其女性缺鐵情形更嚴重 ... 洪主任指出，通常動、植物性食物都含有鐵質，不過性質不同、吸收率也有差異。 ... 貧血補鐵別喝茶、咖啡！5種人補錯當心「鐵中毒」 ... 養生熱門排行. Read More

2018年7月25日 — 想要從食物中補充鐵質，戰臨茜表示，可以分為動物性及植物性，根據研究，動物性的吸收率高於植物性約2至3倍，像是紅肉富含的鐵質就相當高， ... Read More

2018年6月15日 — 但營養師指出，光是多吃補鐵食物還不夠，還要再搭配其他方法，才能真正達到補​鐵補血的目的。 為了要補血，大家最常聽到的食物大概就是多吃 ... Read More

2019年12月25日 — 不僅選擇牛肉、鴨血等富含鐵的動物性「補血食物」，與血液顏色相近的新鮮水果，例如葡萄跟櫻桃，也常被認為是 ... 但是，過去大家認為「只要是紅色就代表可以補血」的水果，真的是好的補鐵食物嗎？ ... 水果大補「鐵」排行. Read More

2021年4月29日 — 女生必吃補鐵食物（每100克食物含量）。（圖取自張瑜芹）. 上述中，海苔56.2​毫克為含鐵量最高者，其次為豬血28毫克；此貼文排行榜一出，更 ... Read More

營養師程涵宇表示：「動物性食物的鐵質吸收，比植物性食物多3倍，故豬肝 ... 含鐵量14毫克），而且乾紫菜必須吃到很大的量才能吃到100公克，不是聰明的補鐵 ... Read More