懷孕拉肚子要注意!4大飲食原則要遵守 | 合法藥品大搜索
2020年3月10日—懷孕拉肚子跟平常拉肚子有一樣嗎?孕期黃體素變化可能會造成腹瀉反應,4大飲食原則教妳如何改善及預防懷孕拉肚子的情況。|嬰兒與母親.
懷孕拉肚子跟平常拉肚子一樣嗎?孕期黃體素變化可能會造成腹瀉反應,4大飲食原則教妳如何改善及預防懷孕拉肚子的情況。
拉肚子是很普遍的情況,但在孕期拉肚子不免讓人擔心;腹瀉太頻繁會不會引起宮縮?禁食是否會影響寶寶成長發育?懷孕拉肚子期間應該怎麼吃比較好?
懷孕拉肚子很正常?醫師說No!懷孕期間身體會出現各式各樣的症狀,包含頭暈、胸悶、腰痠背痛、痔瘡…等,這些都是荷爾蒙變化衍生出的自然反應。但如果在懷孕出現拉肚子的症狀,可就要小心了。
馨蕙馨醫院婦產科主治醫師曾翌捷表示,懷孕黃體素增加會讓腸胃蠕動變慢,引發脹氣、便秘等問題,但通常不會造成腹瀉。懷孕拉肚子有可能是因為乳糖不耐接觸相關食物;吃太多油炸、辛辣食物使腸胃受到刺激;吃下不新鮮、不乾淨的食物引發細菌性腸胃炎;或是感染了諾羅、輪狀病毒。
原則一、輕微腹瀉 調整飲食即可改善症狀如果只是輕微拉肚子,只要調整飲食就可以改善症狀。建議媽咪可以攝取稀飯、白飯、吐司、蘋果、香蕉等好消化、好吸收的食物,再搭配適量飲水並補充電解質。水分以刺激性低的溫水為主,電解質來源可以選擇電解水;若不喜歡電解水的味道,也可以用稀釋的運動飲料代替。此時也可以喝果汁,但要記得先過濾渣滓,以免果肉纖維讓腹瀉變得更嚴重。
延伸閱讀:常見Q&A,孕期飲食迷思[1]
原則二、嚴重水瀉 最好禁食+服藥治療倘若是感染性腹瀉,懷孕拉肚子之外合併發燒、胃寒、噁心想吐的症狀,最好禁食8小時(即半天)讓腸胃有時間緩衝休息,並按照醫師指示口服止瀉藥。若嚴重上吐下瀉,連藥都沒辦法吃,應立即就醫用靜脈輸液治療,用點滴補充水分、電解質及藥物。
曾翌捷表示,有些孕婦會擔心禁食會影響寶寶吸收營養,其實短時間禁食不會對胎兒造成太大影響。而且水瀉時腸胃已經無法有效吸收食物,再吃東西只會拉得更兇。禁食才能有效縮短病程,讓腸胃提早恢復健康。
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