【失眠】失眠的原因? 想要一夜好眠從生活中開始做起! | 合法藥品大搜索

2020年8月18日—...的原因?想要一夜好眠從生活中開始做起!...1.三多好舒寧Plus複方植物性膠囊...長期依靠安眠藥入睡，身體會有依賴性，沒有安眠藥就睡不著。

人們不容易自然地進入睡眠，或難以持續睡眠。失眠是一種症狀而非疾病，可能是由各種內外在因素所造成。

短期失眠: 睡眠環境改變、時差、輪班

長期失眠: 壓力、更年期

失眠會導致白天精神不佳、想睡覺、情緒不穩定。

失眠會讓人難以提升注意力，學生學習效果打折。

從事高風險行業的人，也會有意外的風險。例如: 開車開到一半精神恍惚而造成車禍...等。

1. 疾病 ( 壓力大、甲狀腺功能亢進症、更年期 )

2. 藥物 (Pseudoephedrine、caffeine )

3. 藍光

4. 飲食 ( 咖啡因、酒精...)

5. 工作 (輪班、大小夜...