鎂帶給孕婦的好處、以及選擇鎂種類的注意事項 | 合法藥品大搜索

2019年4月29日—倘若懷孕期間的抽筋狀況明顯影響生活品質，不妨可以適度的補充足夠的鎂。鎂在台灣和德國的用法大不同?在臺灣，氧化鎂的用途大部分是做為 ...

      30%-45%的孕婦在懷孕期間會遭遇腳抽筋的困擾，2005的研究指出【1】，孕婦血液中鎂的濃度與非懷孕婦女相比來得較低，因此提出鎂的缺少也許是造成抽筋的一種可能。不少民眾到藥局買鈣片是為了緩解抽筋的狀況，但事實上並非拼命的補鈣質，就能紓緩抽筋的狀況，微笑藥師在2015的文章有解釋過「抽筋補鈣的迷思[1] 」。最近有看到一些關於「鎂」有助於緩解抽筋以及其他好處的文獻，今天微笑藥師網列出一些鎂的好處和選擇鎂種類要注意的地方，來跟大家分享。

多少鎂離子可以減少孕婦抽筋頻率和強度?

      不少研究發現抽筋與血鎂偏低有關係，常見孕婦抽筋或半夜小腿抽筋似乎都與血鎂相關。但2012年發表於考科藍的綜合分析研究顯示，補充鎂預防孕婦抽筋方面，目前該研究結果分歧，仍須更多研究查證【2】，文中作者也質疑和孕婦相關的三個臨床試驗設計上，沒有準確記錄和評估抽筋的方式，並建議需要其他有評測抽筋基準點的隨機雙盲安慰劑對照組來佐證。

      而近期2015年的隨機雙盲安慰劑對照組研究顯示，補充鎂能減少孕婦抽筋的頻率及強度。該研究招募每周4~5次腳抽筋(有評測抽筋基準點)的86位健康孕婦，A組4周內每天服用300mg鎂，B組為安慰組。A組中有86%反應腳抽筋的頻率降低50%以及69.8%的人認為腳抽筋的疼痛指數降低一半，均明顯優於安慰劑組。此外還發現，69.8%的人也反應有減少一半的抽筋強度，而近一半的人(48.8%)完全不再抽筋【3】。

      倘若懷孕期間的抽筋狀況明顯影響生活品質，不妨可以適度的補充足夠的鎂。

鎂在台灣和德國的用法大不同?

      在臺灣，氧化鎂的用途大部分是做為軟便及減緩胃部不適使用，較常見的藥品為氧化鎂250毫克(含約140毫克的鎂離子)。然而在德國官方藥品資料庫(DIMDI)中，有款365毫克鎂離子的發泡錠(氧化鎂342毫克和碳酸鎂670毫克)卻是拿來治療「因缺乏鎂離子而造成抽筋」。所以綜合看來，對於缺乏鎂的孕婦群族，氧化鎂除了可以軟便，也可能緩解抽筋的頻率及強度。

      另一方面，不少孕婦在懷孕過程中會適度補充鈣，...