念珠菌反覆感染，不妨參考她一個月成功根除的「飲食法」 ‧ A ... | 合法藥品大搜索

「念珠菌感染」是一個很常見的問題，許多女人一生至少得過一次，有些人則因為作息飲食不正常或其他原因，長時期忍受反覆感染的煎熬。正常情況下，我們身體裡自然存在多樣菌種，只要數量平衡，一切相安無事，但現代人生活壓力大，保健知識與自制力差，導致陰道內的念珠菌過量繁殖，私密處紅腫刺痛，異味難聞分泌物不乾淨不說，甚至嚴重影響到日常與性愛生活。

吃藥擦藥、改穿棉質內褲、游泳完趕快換掉濕衣服、調整日常作息等都是打擊念珠菌感染的辦法，但很多人卻忽略「飲食」習慣的重要性。

國外一名作者 Jazmine Polk 表示自己長年受到念珠菌感染困擾，什麼方法都試過，就是無法根除，直到她開始實行「抗念珠菌飲食法」（Anti-Candida Diet）後，一切才終於好轉。如果妳也有這樣的問題，不妨參考一下這個健康飲食法吧：

她實行 Anti-Candida Diet 一個月

根除難纏的念珠菌感染

Jazmine Polk 在 Health[1] 上分享了自己成功根除念珠菌感染的經驗。

幾年前，她因為牙齒問題吃了許多牙醫開給她的抗生素，沒想到停藥之後，她的皮膚狀況開始下滑，腦袋總是昏昏脹脹，陰道念珠菌感染也在此時悄然上身。

念珠菌過量滋長，很多時候是因為身體與陰道提供了牠們絕佳的生長環境，要扭轉劣勢，勢必得嚴格控制飲食中的糖分、澱粉與乳製品，讓陰道回復正常平衡。

「目標是除去念珠菌的食物和飲料，讓牠們餓死。」Jazmine 寫到。

這也代表她必須戒掉最愛的麵包、甜點、義大利麵、零食、玉米片、油炸食物、起司、牛奶、飽含澱粉的蔬果（如玉米或馬鈴薯）、某些水果、汽水、酒精飲料和咖啡。

Jazmine 坦言一開始真的很不好受，但她建議不要把注意力聚焦在「我不能吃什麼」上頭，而是要專注在「我可以吃什麼」之上，如此才不...