念珠菌反覆感染,不妨參考她一個月成功根除的「飲食法」 ‧ A ... | 合法藥品大搜索
「念珠菌感染」是一個很常見的問題,許多女人一生至少得過一次,有些人則因為作息飲食不正常或其他原因,長時期忍受反覆感染的煎熬。正常情況下,我們身體裡自然存在多樣菌種,只要數量平衡,一切相安無事,但現代人生活壓力大,保健知識與自制力差,導致陰道內的念珠菌過量繁殖,私密處紅腫刺痛,異味難聞分泌物不乾淨不說,甚至嚴重影響到日常與性愛生活。
吃藥擦藥、改穿棉質內褲、游泳完趕快換掉濕衣服、調整日常作息等都是打擊念珠菌感染的辦法,但很多人卻忽略「飲食」習慣的重要性。
國外一名作者 Jazmine Polk 表示自己長年受到念珠菌感染困擾,什麼方法都試過,就是無法根除,直到她開始實行「抗念珠菌飲食法」(Anti-Candida Diet)後,一切才終於好轉。如果妳也有這樣的問題,不妨參考一下這個健康飲食法吧:
她實行 Anti-Candida Diet 一個月
根除難纏的念珠菌感染
Jazmine Polk 在 Health[1] 上分享了自己成功根除念珠菌感染的經驗。
幾年前,她因為牙齒問題吃了許多牙醫開給她的抗生素,沒想到停藥之後,她的皮膚狀況開始下滑,腦袋總是昏昏脹脹,陰道念珠菌感染也在此時悄然上身。
念珠菌過量滋長,很多時候是因為身體與陰道提供了牠們絕佳的生長環境,要扭轉劣勢,勢必得嚴格控制飲食中的糖分、澱粉與乳製品,讓陰道回復正常平衡。
「目標是除去念珠菌的食物和飲料,讓牠們餓死。」Jazmine 寫到。
這也代表她必須戒掉最愛的麵包、甜點、義大利麵、零食、玉米片、油炸食物、起司、牛奶、飽含澱粉的蔬果(如玉米或馬鈴薯)、某些水果、汽水、酒精飲料和咖啡。
Jazmine 坦言一開始真的很不好受,但她建議不要把注意力聚焦在「我不能吃什麼」上頭,而是要專注在「我可以吃什麼」之上,如此才不...
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