14日減肥餐單 | 合法藥品大搜索
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營養師搭配不反彈減肥餐單
減肥餐單第1天：1520卡
第一天就稍微豐富一點吧，讓腸胃適應一下大魚大肉後的飲食。看似豐富但其實總卡路里只是一天攝取的量。
資料來源： i-fit 只進食拉麵而不吃配料 （圖片來源：Pexels） 減肥餐單第2天：1410卡減肥期間更要注意蛋白質的吸收，因為只有足夠的蛋白質才能為身體帶來肌肉，更能夠補充能量，讓飽腹感明顯上升。
資料來源： i-fit 三文魚含有豐富omega3，對身體好而且熱量低 （圖片來源：Pexels） 減肥餐單第3天：1510卡下午茶和宵夜分別選擇了蘋果和乳酪，前者卡路里低，更能有效去水腹和減少脂肪積聚，是減肥恩物；後者則具美容和整腸功效，讓腸道更健康。
資料來源： i-fit 乳酪具有美容和整腸功效（圖片來源：Pexels） 減肥餐單第4天：1430卡早午晚三餐都進食碳水化合物，其實減肥期間只要適當地攝取熱量，就算是碳水化合物也可以成為減肥餐單。
資料來源： i-fit 就算不加醬，親子丼也是一種好吃的菜式。（圖片來源：PhotoAC） ...
七日減肥食譜 營養師的500卡瘦身餐 一個月減肥菜單 正確減肥餐 減肥餐菜單 減肥菜單便利商店 一週 外食 減肥菜單 營養減肥餐單 打類固醇副作用 類固醇的副作用多久會消失 維他命c何時吃 藥 聯 生 技 股份 有限 公司 藥品 目錄 ciprofloxacin副作用 omeprazole 20mg價錢 心利正膜衣錠作用 歐克胃20mg價格
歐瑟若營養師，教你做30天減重食譜 | 合法藥品大搜索
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