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[心得] 半年減肥25KG小心得兒

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 [心得] 半年減肥25KG小心得兒

作者LineageIII (河田美紀男)

看板FITNESS

標題[心得] 半年減肥25KG小心得兒

時間Sun Apr 6 21:10:23 2014

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：（是／否，未回答即發問者刪文退回） 否，歡迎指教討論 ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 背景資料： 男/26y/182cm 病史：HIVD L4-L5、冠狀動脈粥狀硬化 然後其實我沒有在板上PO過減肥文啦～ 但有人建議我把我減肥的過程PO在這邊， 然後又自我感覺良好覺得減肥的這段期間算是覺得自己還蠻頭好壯壯、身強體健的， 所以就不要臉來PO文獻醜一下囉～ =前情提要= 其實阿～從小認識我的人都知道， 我小時候(小三以前)是個不折不扣的小瘦子， 但小三開始頻繁接觸外食， 並且愛上了牛肉麵與泡饃(超好吃!)後， 體重就以一學期7公斤的速度直線上升！ 然後一直到高中終於第一次突破100公斤大關來到106公斤， 上大學考上政大文學院，因為學院在半山腰， 然後又有打球、重訓、跑步之類的關係， 那時候體重就有稍稍下來到86公斤(大二暑假)。 本來以為體重就會這樣穩定下探， BUT!! 人生就是有這個BUT！！！ 那時候我得了HIVD， 幾乎所有運動都被禁止了， 運動沒運動了， 不過食量完全沒有減少， 所以體重又開始緩慢上升。 雖然大三大四偶爾有小跑步，也有打保齡球(?) 但依然無法上體重降低， 然後大學畢業後大致上又回到93公斤左右， 進了研究所後， 因為動得更少了(連保齡球都打得少了！)， 所以體重又再度突破了100公斤大關來到104公斤。 不過反正我也沒管他，總之就擺著， 多動一下體重就會掉下來了， 後來體重大致上就是在98~101公斤中間浮動。 但在這中間，我自己有一個衡量的標準， 就是如果我彎腰會卡到肉的話， 我就會要求自己稍微注意一點， 體重就會稍微掉下來， 反正進研究所後到上班後大致上就是維持著 「發現胖了->減一下->腰卡不到肉了->放鬆-&g...

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