眼睛模糊看不清，每天吃點這3種食物，眼睛明亮視力上升 ... | 合法藥品大搜索

隨著電子產品的普及，很多人都養成了晚上玩手機的習慣。時間久了，視力就越來越模糊，我們該吃點什麼來補眼睛呢？ 

一：薺菜 

薺菜有清熱止血、清肝明目的功效，對於熬夜引起的肝火旺盛、看東西模糊有很好的功效。薺菜中含有大量的胡蘿蔔素和B族維生素，可有效緩解眼乾眼澀的症狀。 

二：蛋黃 

蛋黃中含有豐富的葉黃素和玉米黃素，這兩種物質可以減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜病變和白內障。很多人覺得吃蛋黃會膽固醇過高，其實只要在吃蛋黃的同時多吃點蔬菜水果就可以了。 

三：菠菜 

經常吃菠菜眼睛會變得明亮有神，研究表明：菠菜是葉黃素的最佳來源，經常吃菠菜的人，眼睛不容易出現乾澀的症狀，菠菜中的鈣和鎂，還可以增加眼球的彈性，不容易近視、變形。 

用眼過度？看看這些簡單有效的護眼食物 

俗話說眼睛是心靈的窗口。現在很多人上班、走路、吃飯一天都盯著電腦或手機看，這樣對眼睛的傷害是非常大的。那麼，平時眼睛所需的維生素A，B，C，E和胡蘿蔔素、葉黃素等來自哪些食物呢？ 

小編今天就為您介紹一些護肝明目的食物：  

藍莓&n...