維生素D對孕婦及寶寶的影響 | 合法藥品大搜索

如何補充維生素 D 每日以 400IU 為基本量，應由孕前開始，如同補充葉酸一般在準備懷孕前即應開始補充。維生素 D 的單位有微克(ug) 和國際單位 IU 兩種，1IU 等於 40 微克。由於 D 是脂溶性，所以在體內不宜過量，台灣定的標準成年女性每日不宜超過 2000IU (50ug)。維生素 D 補充劑所含的成分可能是 D2 或 D3，選購時要詳細閱讀標示。其中 D3 的活性比 D2 強，D2 活性大約是 D3 的三分之一。選用補充劑時以 D3 優先，用量以不超過上限攝取量為宜；使用高劑量時最好先請教合格的醫事專業人員。