孕婦益生菌怎麼吃？黃金3階段攝取，為胎兒建立健康基礎！ | 合法藥品大搜索

2020年10月7日—孕婦便秘益生菌推薦.懷孕期間，孕媽咪會經歷許多身體上的變化，除了肚子隆起，​也會出現排便不順等胃腸道問題，該如何更順利地度過孕期呢？

懷孕期間，孕媽咪會經歷許多身體上的變化，除了肚子隆起，也會出現排便不順等胃腸道問題，該如何更順利地度過孕期呢？本文將與你分享益生菌對孕媽咪的幫助、食用孕婦益生菌的注意事項，並將孕婦專用益生菌推薦給你，幫助你輕鬆迎接可愛健康的小寶貝！

益生菌（Probiotics）指的是對人體有益的好菌，有助於平衡腸道菌種，而孕婦常會出現食慾不佳、排便不順等腸胃問題，因此非常適合攝取益生菌。食用益生菌後，這些好菌在腸道中繁殖，可有效平衡腸道好菌、壞菌的比例，幫助製造維生素、吸收食物養分，促進媽咪腸胃道健康！以下分享益生菌對孕婦的幫助：

懷孕期間賀爾蒙[1]會出現變化，使孕媽咪腸胃蠕動減緩、糞便變硬，很容易出現排便困難的問題，難以順暢排便。此時攝取益生菌，有助於穩定腸道菌叢生態平衡，促進胃腸蠕動、幫助排便。

若孕婦本身為過敏體質，懷孕初期食用益生菌，對孕婦及寶寶都有益處。媽咪在孕期建立良好的腸道內菌叢，將影響未來寶貝出生後的腸道菌叢健康，為胎兒建立基礎防護網，打造好體質。

一般來說，為確保益生菌順利抵達腸道，建議於空腹食用，此時腸胃道正處於休息狀態，可提高益生菌的存活率，除此之外，益生菌攝取應避開刺激性食物，例如抗生素藥物、酒精、辛辣或重油重鹹的料理。以下分享補充益生菌的黃金3階段：

懷孕初期1～3個月時，孕媽咪容易出現噁心嘔吐、食慾不佳的問題，益生菌可以幫助消化、促進食慾，也有助於排便順暢。

當懷孕4～6個月，胎兒狀況漸趨穩...