端午佳節，別讓腸胃道氣呼呼！ | 合法藥品大搜索

經常覺得自己進食後不久就會有腹部鼓脹、腸道蠕動減緩的人，盡可能避免攝取過多...坊間有許多成藥能緩解脹氣的不舒服，這些藥通常含有制酸劑，能中和胃酸、 ...

　　時序進入炎熱的夏季，日頭赤炎炎讓人食不下嚥，常常抓起汽水猛灌，或是來幾片爽口清涼的西瓜消暑，加上端午佳節到來，可口的各式粽子一口接一口，導致腸胃負擔過重，出現肚子鼓脹、消化不良等脹氣現象。像脹氣這樣的腸胃不適症狀，究竟算不算是一種病症，到底該不該就醫呢？「脹氣是很常見的消化道不適症狀，一般而言，除了老人、嬰幼兒的脹氣要特別注意是否有病理性的問題，一般脹氣都不算是疾病，而且有『前因可循』，像是暴飲暴食、吃太多容易產氣、影響消化的食物，或是進食時吃太急、吃進過多空氣等等，自己心裡大概都會有個底。」鴻海診所潘南宏院長表示。

一般脹氣不算病

　　日常生活中，有哪些是容易產氣的食物？潘院長進一步說明，像是豆類、馬鈴薯、地瓜、芋頭，都是一般熟知容易引發脹氣的食物；其他還有洋蔥、青椒、茄子等帶有辛香刺激性的蔬菜，攝取過多也會導致脹氣；水果類屬柑橘類水果、柚子、香蕉等，容易導致腹脹感產生；而含有二氧化碳的汽水及發酵過的麵包也容易導致腸胃不適。值得注意的是，添加了甜味劑山梨糖醇（Sorbitol）的飲料、甜食等，也是脹氣的原因。經常覺得自己進食後不久就會有腹部鼓脹、腸道蠕動減緩的人，盡可能避免攝取過多引發脹氣的食物，改變飲食習慣以避免脹氣反覆發生。

飲食習慣要改變

　　此外，進食時細嚼慢嚥、不要邊說話邊吃、也不要在吃飯時看手機、平板、電視等可能影響胃液分泌的行為，也能減少脹氣的發生。 　　不過潘院長指出，如果長期腹脹腹痛，還伴隨明顯體重減輕、解血便，合併有貧血、異常疼痛甚至摸到腫塊，就不能等閒視之了，應該還是需要去醫院進行如X 光、胃鏡及大腸鏡等詳細檢查。 　　坊間有許多成藥能緩解脹氣的不舒服，這些藥通常含有制酸劑，能中和胃酸、減少消化道氣體的產生、也含有增進腸道蠕動的成分，在服用後30 分鐘內通常能大幅度緩解消化道脹氣的症狀，對於長期受到腸躁症、胃發炎、胃酸過多及腸胃道蠕動狀態欠佳的人來說，不失為改善症狀的良方，家裡也常備有相關藥物。「脹氣發生時服...