膠原蛋白被評價的8種效果及副作用（採買前10點要注意） | 合法藥品大搜索

膠原蛋白粉為目前最廣泛且接納度最高的，一匙的量便能攝取到5000Mg，推薦能直接加入水、飲料亦或是直接服用，特別便捷也不會有腥味，吸收的功效也不賴。

膠原蛋白是人體中不可或缺的蛋白質，人體大約有 16% 是蛋白質，大約佔總蛋白質的1/3，是人體中含量最多的蛋白質，屬於纖維性的蛋白。

人體中的維生素C、Q10等營養素能自行綜合膠原蛋白，但隨著年齡增添綜合的速度會變慢，也會增添膠原蛋白流失的可能性。

膠原蛋白擁有養顏美容的功效，還有保護骨骼、關節且防止骨質疏鬆等功效。如何選擇膠原蛋白？什麼時後補充才能達到最有益的功效呢？讓我們接著看下去！

飲品

每天需要最少一瓶，打開之後一定要趕緊服用完，因此價格比其他種類來說更高，飲品會增加其他物質來調和味道，可能會出現高熱量的問題，且液狀飲品不好存放容易變質。

錠狀

人每天所需要的膠原蛋白為5~10克，若食用錠狀的話，一次需要食用大量顆，亦或是食用較大顆的膠原蛋白錠，比較不便捷且要注意吞嚥的問題。

粉狀

膠原蛋白粉為目前最廣泛且接納度最高的，一匙的量便能攝取到5000Mg，推薦能直接加...