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5-HTP台灣合法嗎.在美國，5-HTP保健食品，可以在網路或一般商店購買，是普遍的抗憂鬱與睡眠保健食品。

保健食品5-HTP，是血清素的來源之一，能透過幫助身體合成血清素，有助於憂鬱症狀、幫助睡眠、減少焦慮及恐慌，也有部分減重的功效。

常見的副作用，如：反胃、噁心、想吐。5-HTP保健食品要避免和憂鬱症藥同時使用，特別是血清素藥物（SSRI）。避免因血清素過高，造成血清素症候群及其他嚴重的副作用。

「血清素」又俗稱快樂激素、幸福因子，維持血清素的健康，有助於抗憂鬱、失眠等症狀，對身心保健十分的重要。

了解更多：血清素是什麼？心情不好、經常失眠可能都跟它有關！[1]

逛逛國外的藥局，或是國外保健食品代購，經常能看到一款稱為「5-HTP」，號稱能提升血清素的保健食品。

究竟這神奇的 5-HTP 是什麼呢？為什麼台灣沒有賣？跟血清素藥[2]有什麼差異呢？

5-HTP是「5-羥色胺酸」的簡寫，是血清素的重要來源之一。

血清素又稱為「5-羥色胺、5-HT」，從名稱就能得知兩個成分密切的關係。

身體產生血清素過程：食物→蛋白質→色胺酸→5-HTP→血清素[3][4]

透過飲食攝取營養素，經過一連串的代謝途徑後，能產生維持身心健康所需的血清素。

更因為 5-HTP 的構造十分接近血清素，比起攝取蛋白質、色胺酸，產生血清素效率更好。

了解更多：3個色胺酸的功效？什麼食物含有色胺酸？該何時吃？[5]

5-HTP 在美國、歐洲等國家，能合法添加在保健食品之中，以下說明 3 種較常見的功效。 ...