鈣:用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 合法藥品大搜索
不少人挑選鈣會陷入「補鈣越多越好」的迷思,但鈣含量並非越高越好,根據國人膳食營養素參考攝取量,成人每日需補充到1000毫克的鈣,以一包含有500毫克的粉包來計算,一日補充兩包即可達標。但單純吃鈣可能無法達到最佳利用,因為人體攝取鈣後,許多營養素會影響鈣在人體的運輸、吸收、安全性,沒有這些營養素幫忙,鈣的功效無法發揮到最佳化,因此在挑選鈣時,可觀察是否有添加其他營養素,像是維生素A、C、D、K與鎂,且以粉包型式補充較好吸收。
優質鈣選擇方法2. 檸檬酸鈣、海藻鈣:高吸收度、可用率高鈣的原料分成很多種,市面上常見的如碳酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣;不同種類的鈣,人體吸收度也不同,平價的碳酸鈣吸收率較低僅25%,且副作用多,如便秘、噁心、嘔吐、脹氣。檸檬酸鈣、海藻鈣吸收度則分別有35%、39%,副作用也較低。
優質鈣選擇方法3. 鈣鎂比例2比1 黃金比例鎂有助於鈣的吸收,但過多的鈣卻會產生反效果,阻止鎂被吸收。研究顯示,鈣鎂比例高於2:1,與代謝、發炎和心血管疾病的風險增加有關,因此服用鈣鎂的比例建議約等於 2:1最佳。[1]
優質鈣選擇方法4. 維生素A、D:促進骨骼健康元素維生素A會影響成骨細胞和破骨細胞的產生,與骨骼代謝十分有關。透過維生素A的加入,維生素D可以更好地將鈣輸送到身體需要的部位;維生素D在骨骼合成中有著至關重要的作用,負責提高骨骼中鈣的吸收率。[2]
優質鈣選擇方法5. 維生素C、K:提高吸收、安全性研究指出,新製造的骨鈣素是無活性的,需要維生素K2才能完全激活並結合鈣。[3]
維生素K有助強健骨骼並抑制動脈鈣化,從而降低患心臟病風險。研究發現,缺乏維生素K2,維生素D會增加鈣的吸收率,導致鈣在動脈上積聚,增加心臟病的風險;若有足夠的維生素K2,鈣會被輸送到肌肉製造骨骼。[4][5]
維生素D和K會...
"優良" 碳酸鈣錠500毫克 | 合法藥品大搜索
U | 合法藥品大搜索
優鈣錠500毫克(碳酸鈣)可能會有的適應症,以及相關成分 ... | 合法藥品大搜索
優鈣錠500毫克(碳酸鈣)用法、副作用、禁忌、成分 | 合法藥品大搜索
優鈣錠的功效、正確用法及成分 | 合法藥品大搜索
國軍高雄總醫院 | 合法藥品大搜索
必利勁臨床效果 | 合法藥品大搜索
碳酸鈣(Calcium Carbonate) | 合法藥品大搜索
碳酸鈣錠 | 合法藥品大搜索
鈣:用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 合法藥品大搜索
【"南光"維他命K1注射液】新生兒出血性素質以及出血症、早產兒、未熟兒、異常分娩兒、人工營養兒的出血性傾向新生兒手術時的出血新生兒黃疸
藥品名稱:"南光"維他命K1注射液許可證字號:衛署藥製字第004347號許可證種類:製 劑適應症:新生兒出血性素質以及出血症、早...
【保血豐】貧血
藥品名稱:保血豐許可證字號:內衛藥輸字第004226號許可證種類:製 劑適應症:貧血劑型:藥品類別:須由醫師處方使用主成分略述:L...
【脈適欣錠 10 毫克】高血壓,心肌梗塞後的心衰竭,降低因心血管疾病導致之心肌梗塞,中風及死亡的危險。
藥品名稱:脈適欣錠10毫克許可證字號:衛署藥製字第050177號許可證種類:製 劑適應症:高血壓,心肌梗塞後的心衰竭,降低因心血...
【甘氨酸】筋無力症、胃酸過多
藥品名稱:甘氨酸許可證字號:衛署藥輸字第012223號許可證種類:原料藥適應症:筋無力症、胃酸過多劑型:藥品類別:製劑原料主成分...
【檸檬酸希拉丁】鎮咳劑
藥品名稱:檸檬酸希拉丁許可證字號:衛署藥輸字第000432號許可證種類:原料藥適應症:鎮咳劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:O...
【"聯邦" 顧骨舒膠囊250毫克(硫酸固可沙明)】緩解退化性關節炎之疼痛。
藥品名稱:"聯邦"顧骨舒膠囊250毫克(硫酸固可沙明)許可證字號:衛署藥製字第042344號許可證種類:製 劑適應症:緩解退化性...
【血補納膠囊】維他命及礦物質缺乏、貧血之治療
藥品名稱:血補納膠囊許可證字號:衛署藥製字第018142號許可證種類:製 劑適應症:維他命及礦物質缺乏、貧血之治療劑型:藥品類...
【"瑪科隆"艾美抗痘凝膠】治療尋常性痤瘡。
藥品名稱:"瑪科隆"艾美抗痘凝膠許可證字號:衛署藥製字第048764號許可證種類:製 劑適應症:治療尋常性痤瘡。劑型:藥品類別:須...
【天敏樂錠100公絲(阿廷諾)】高血壓、狹心症
藥品名稱:天敏樂錠100公絲(阿廷諾)許可證字號:衛署藥製字第038679號許可證種類:製 劑適應症:高血壓、狹心症劑型:藥品...
【力味補膠囊】營養不良及缺乏鐵質之貧血、以及供應妊娠期間所需要之礦物質及維生素
藥品名稱:力味補膠囊許可證字號:衛署藥製字第000139號許可證種類:製 劑適應症:營養不良及缺乏鐵質之貧血、以及供應妊娠期間...
【補爾通鈣】營養劑、補助鈣離子營養不足、體內脫水時用以補足、暫時性幫助增加血量、利尿
藥品名稱:補爾通鈣許可證字號:內衛藥製字第003192號許可證種類:製 劑適應症:營養劑、補助鈣離子營養不足、體內脫水時用以補...
【"信東" 抗凝血劑枸櫞酸鈉溶液4%】用於血液之貯藏或輸血時之抗凝血劑
藥品名稱:"信東"抗凝血劑枸櫞酸鈉溶液4%許可證字號:衛署藥製字第039569號許可證種類:製 劑適應症:用於血液之貯藏或輸血時...
【葡萄糖酸鈣錠500公絲】低鈣血症、手足抽搐、痙攣、高鉀血症、血清病、枯草熱、蕁麻疹病人之過敏性體質以及鈣質之補充
藥品名稱:葡萄糖酸鈣錠500公絲許可證字號:衛署藥製字第028935號許可證種類:製 劑適應症:低鈣血症、手足抽搐、痙攣、高鉀...
【克石聖錠】鈣石症引起之腎小管酸中毒,任何病理所引起的低檸檬酸尿草酸鈣腎石症和尿酸結石(有或無鈣結石)。
藥品名稱:克石聖錠許可證字號:衛署藥輸字第022477號許可證種類:製 劑適應症:鈣石症引起之腎小管酸中毒,任何病理所引起的低...
【洛福迪膜衣錠】末梢血管循環障礙
藥品名稱:洛福迪膜衣錠許可證字號:衛署藥輸字第020422號許可證種類:製 劑適應症:末梢血管循環障礙劑型:藥品類別:須由醫師處...