煩躁又想吐!醫曝「咖啡因上癮」症狀...超過5個=中毒了 ... | 合法藥品大搜索
2019年10月14日—1.頭痛本來就是停止喝咖啡的戒斷症狀。·2.咖啡因雖然能暫時緩解某些頭痛,但長期飲用,卻會形成容易頭痛的體質,使頭痛更容易發生。·3.由咖啡 ...
▲咖啡已成為現代人開起一天精神的必需品,但喝多當心咖啡因中毒。(圖/取自免費圖庫Pixabay)
文/李琪[1]
在這個高腦力輸出的時代,咖啡因成了許多人的「生活必需品」。只要沒喝到咖啡,這一天就無法正式開始(或撐下去)⋯⋯。
我對咖啡因上癮了嗎?
根據國際通用的精神疾病及統計手冊第五版(DSM-5),若在突然停止或減少攝取咖啡因24小時內,以下的症狀出現超過3種,代表對咖啡因有上癮的現象。
1. 頭痛 2. 明顯的疲倦或倦怠 3. 煩躁、躁動或情緒低落 4. 無法專注 5. 噁心或嘔吐、肌肉僵硬
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是誰害你頭痛?
臨床在要求患者減少攝取咖啡因時,最常遇到的抱怨就是:「可是我不喝咖啡就會頭痛耶!」但是,我們必須考慮到幾個問題:
1.頭痛本來就是停止喝咖啡的戒斷症狀。 2.咖啡因雖然能暫時緩解某些頭痛,但長期飲用,卻會形成容易頭痛的體質,使頭痛更容易發生。 3.由咖啡因所導致失眠、睡眠不足,也會引發隔天頭痛的症狀。
所以對於長期有頭痛困擾的患者來說,最明智的作法還是要先停止攝取咖啡因。
▲咖啡因上癮可能引發頭痛。(圖/達志示意圖)
我咖啡因中毒了嗎?
根據DSM-5,若每天攝取的咖啡因大於250毫克,並且出現下列症狀超過5項,並會影響到生活品質,就可能是咖啡因中毒了!
-焦躁不安 -過度焦慮 -過度興奮 -失眠 -臉色潮紅 -多尿 -腸胃道紊亂 -肌肉痙攣 -思想渙散與多話 -心動過速或心律不整 -暫時性的充滿活力
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