一張表告訴你水果該在哪些時段吃 | 合法藥品大搜索

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2018年11月24日 — 因每種水果屬性皆不同，營養價值也不同，按照「水果時間表」來食用， ... 狀態，​為了避免一不小心吃得過快、過多，可以選擇像是芭樂、蘋果、 ... Read More

2019年6月28日 — 對於正在減重的人，是可以將水果放在飯前吃，尤其是飯前半個小時到一個小時，​可以增加飽足感，進而達到控制正餐攝取量的功效。除此之外，在 ... Read More

2019年4月18日 — 水果富含膳食纖維、維生素等，建議食用時間應在飯前1小時或飯後1小時。飯前1​小時食用，身體能充分吸收並利用水果的營養素；飯後1小時食用， ... Read More

2017年12月14日 — 國外的研究指出，飯前吃水果有益健康，打破了長久以來大家認為水果應在飯後吃的習慣。到底什麼 ... 芭樂：含鹼性澀味，能降低胃酸、止腹瀉，富含鉀，能預防高血壓。 ... 營養師公開「最佳吃水果時間」 這種水果空腹吃恐傷身. Read More

2021年4月15日 — 一般人在沒有其他需求或疾病的情況下，吃水果時間可選在飯後，主要目的在吸收水果內的B群和維生素C。B群有助於幫助營養素的吸收和代謝， ... Read More

2018年1月5日 — 除了這些水果以外，其他大部分水果都是可以在飯前吃的，一方面會有利於吸收，​另一方面還可以控制吃正餐時攝入的熱量。而且，水果本身是比較 ... Read More

2020年8月19日 — 這是許多人的疑問。醫師指出，若是一般作法，水果可隨時食用，不必太過拘泥。​但是，若要運用在治療上，應在飯前或飯後1至2小時吃水果較理想 ... Read More

2016年2月2日 — 適時食用芭樂、番茄，有助腸胃不卡卡。芭樂富含維生素C，除了抗氧化力強不錯，維生素C也有助於製造代謝脂肪的胺基酸，減少人體對脂肪的 ... Read More

2020年7月16日 — 李孟穎營養師也特別提醒糖尿病病友們，吃水果的時機點最好是兩餐之間(約飯後的1-2小時) 攝取，避免飯後馬上吃，造成血糖飆升。根據國民飲食 ... Read More