[記。懷孕] 懷孕初期心得總整理- :::: : | 合法藥品大搜索

2020年2月12日—終於結束令人心驚膽顫的懷孕初期，作為33歲要34歲迎接第一胎的我來說，...下圍很勒的感覺，所以我也開始在網路上搜尋大家推薦的內衣，不過初期我...一天要補充2000IU，要滴到五滴，所以我乾脆就直接上iHerb買D3膠囊。

不管是PTT的媽寶版，或是一些相關論壇，懷孕初期的大惡魔八九不離十就是「孕吐地獄」啊！很多孕婦甚至吐到生的前一刻，我只能慶幸自己頂多只是反胃、吃不下，始終沒有真的到「吐」這一塊！（我後來問我媽，我媽說她當初生第一胎的時候，一路吐到七個月，是靠止吐針跟安胎針才熬過來的～真可怕Ｔ_T）

我反胃的狀況其實還蠻微妙的，我本來就是一個會脹氣的人，只要那頓飯喝太多氣泡飲料，或是太開心聊天，就會脹氣整天不舒服，孕後初期的反胃就跟我以前脹氣的感覺差不多，但時間拉得很長～

早餐基本上影響不大，雖然食量減少，但都還吃得下。午餐我通常會跟同事去買附近一間青菜選擇很多、又不會太油膩的自助餐，所以基本上還能控制量。但大概到下午三點過後，就呈現一種大～脹氣的情況，就一直維持到睡覺前，也不太會餓，所以就變成晚餐吃得很少，或是意思意思吃個肉或是青菜。

雖然醫師說寶寶三個月前有自備便當，但為了均衡飲食，晚上只要不是超不舒服，我還是會盡量吃點堅果。

但在口味上，雖然我不是肉食主義者，但基本上都會盡量維持有肉、有青菜的組合，孕前我也不怎麼挑食，但孕後開始不太喜歡肉的味道，尤其是肉「再加熱」的味道，聞到我會很不舒服。連以前喜歡吃的清蒸魚、乾煎魚，也都覺得有股味道。

所以變成我也不太想下廚，我都笑稱我根本在吃素了吧！這樣的情況一直到過了三個月後才好一點。但為了不要缺乏蛋白質，我有參考網路上素食媽咪的飲食原則，多吃豆腐、豆漿等補充蛋白質。

雖然沒有陷入孕吐地獄，但因為初期下午開始就會開始脹氣、反胃，所以晚上都吃不太下，體重一開始並沒有明顯增加，但第十週過後食量漸趨正常，體重也開始...