值入前（未打排卵針時）：飲食&生活作息禁忌@ 求子之路 | 合法藥品大搜索

2021年4月16日—1、規律生活，爸爸和媽媽二人最好晚上10點就睡覺。2、每天運動50分鐘以上。(​流汗越多，成功率越高哦，建議要有氧運動喔)3、不吃生冷、冰 ...

1、規律生活，爸爸和媽媽二人最好晚上10點就睡覺。

2、每天運動50分鐘以上。(流汗越多，成功率越高哦，建議要有氧運動喔)

3、不吃生冷、冰食，飲食也要盡量吃清淡及均衡，若可以的話，盡量減少外食。

4、放鬆心情，這點絕對是成功受孕的主要關鍵。

5、每天多泡腳或熱敷子宮。

6、葉酸 (預防寶寶神經管缺損)*1天不可超800mcg(吃太多也不好哦)

7、肌醇 (防止多囊性卵巢症)**卵多但都不熟患者吃的 *1天不超過2克，650mg*三餐1粒即可！（建議吃前要詢問醫生，因為我AMH=3，醫生不建議我吃，怕到時候有OHSS）

8、滴雞精（建議每天早上起來空腹喝一杯）

9、老婆多吃含鐵高的蔬菜水果、飲食清淡、營養高！

10.、老公在平常也要準時就寢、不可抽菸(少抽)、多運動流汗、不可喝酒、多吃海鮮、蔬菜水果、陪老婆出去散心、放鬆心情！

11、一般會容長瘤麻麻，比較不要吃太多中藥補品，以免引卵的時後，把水瘤給引出來了(寶派分享題)