43%上班族有脂肪肝!這樣吃消脂保肝護健康食醫新知常常好食 ... | 合法藥品大搜索
消脂4不原則:○少喝酒○少外食○不吃高糖、高油脂的食物○不吃毒☆消脂5要原則:建議可吃富含這些營養的食物:膽鹼、甜菜鹼、甲硫胺酸、肌醇、天然酵素 ...
脂肪肝就是我們在法國美食常聽到的鵝肝,肝外面包了一層油。約有8成以上的脂肪肝患者是毫無症狀的,抽血數值也不見得有異,大多數人都是在做健檢時無意之間發現。肝病防治基金會曾針對9,000名上班族做調查,發現有脂肪肝的比例為43%……該怎麼吃才能消脂保肝護健康呢?
文/轉載於食醫行新聞[1]想要消脂保肝,建議可掌握4不5要原則:
★消脂4不原則: ●少喝酒 ●少外食 ●不吃高糖、高油脂的食物 ●不吃毒
★消脂5要原則: 建議可吃富含這些營養的食物:膽鹼、甜菜鹼、甲硫胺酸、肌醇、天然酵素食物
1. 消脂食物-膽鹼: 主要的功能就是清潔肝臟,可將肝臟中的脂肪運送到身體的各處細胞利用;清除過多堆積的脂肪。★膽鹼食物排行榜TOP5: 1.新鮮鱈魚3份(85克)248毫克 2.雞蛋1個(60克)113毫克 3.綠豆或鷹嘴豆或碗豆熟的約2碗(100克)95毫克 4.豆腐半塊(80克)84.8毫克 5.綠花椰菜半碗(100克)31.3毫克 ※參考資料:營養數據庫SELF NutritionData網站
2. 消脂食物-甜菜鹼:甜菜鹼(betaine):是膽鹼的衍生物,甜菜鹼被認為是甲基提供者,幫助身體處理消化脂肪,減少脂肪堆積;亦可協助肝臟排毒,避免環境毒素和化學物質例如乙醇、四氯化碳、除草劑、殺蟲劑等毒素進入人體破壞肝臟。★甜菜鹼食物排行榜TOP5: 1. 菠菜半碗(100克)577毫克 2. 藜麥半碗(100克)315毫克 3. 甜菜根半碗(100克)256毫克 4. 糙米粉半碗(50克)145毫...
43%上班族有脂肪肝!這樣吃消脂保肝護健康 | 合法藥品大搜索
43%上班族有脂肪肝!這樣吃消脂保肝護健康食醫新知常常好食 ... | 合法藥品大搜索
吃橘子改善脂肪肝!日醫1種吃法預防脂肪肝這種人最 ... | 合法藥品大搜索
平民小吃大變身!想要3週逆轉脂肪肝,請你這樣吃 | 合法藥品大搜索
拒當「肝苦人」,6種吃法讓脂肪肝消失 | 合法藥品大搜索
每天吃「它」輕鬆防脂肪肝!愛喝咖啡的人更要做到 | 合法藥品大搜索
永信健康園地---健康百科---疾病---肝臟相關- | 合法藥品大搜索
營養素肌醇可預防濕疹、脂肪肝| 聰明飲食 | 合法藥品大搜索
脂肪肝、攝護腺肥大…最完整營養指南,男人5大 ... | 合法藥品大搜索
脂肪肝、攝護腺肥大…最完整營養指南,男人5大 ... | 合法藥品大搜索
【益菌淨錠100公絲】腎盂腎炎、腎盂炎、膀胱炎
藥品名稱:益菌淨錠100公絲許可證字號:衛署藥輸字第010101號許可證種類:製 劑適應症:腎盂腎炎、腎盂炎、膀胱炎劑型:藥品...
【肝益補注射液】肝硬化或急、慢性肝炎病人因該病所引發之肝昏迷、提供那些與肝病患者需要的靜脈注射營養
藥品名稱:肝益補注射液許可證字號:衛署藥輸字第018392號許可證種類:製 劑適應症:肝硬化或急、慢性肝炎病人因該病所引發之肝...
【亞庫凱林注射劑10公絲/公撮(多次劑量)】本藥乃一高選擇性及競爭性的非去極化神經肌肉阻斷劑。可作為手術全身麻醉或加護病房鎮靜時的輔助劑,以鬆弛骨骼肌,幫助氣管插管及與人工呼吸器的協調。
藥品名稱:亞庫凱林注射劑10公絲/公撮(多次劑量)許可證字號:衛署藥輸字第023147號許可證種類:製 劑適應症:本藥乃一高選...
【"永新" 益林糖衣錠】預防嘔吐、逆流性消化性食道炎,糖尿病引起之胃腸蠕動異常
藥品名稱:"永新"益林糖衣錠許可證字號:衛署藥製字第005024號許可證種類:製 劑適應症:預防嘔吐、逆流性消化性食道炎,糖尿病...
【思利馬林粉劑】肝臟機能障礙劑
藥品名稱:思利馬林粉劑許可證字號:衛署藥輸字第013449號許可證種類:原料藥適應症:肝臟機能障礙劑劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【爽膽錠100公絲】膽汁分泌排出障礙引起之疾患(膽囊炎、膽道炎、膽石症)膽囊及膽道造影時增加其造影效果
藥品名稱:爽膽錠100公絲許可證字號:衛署藥輸字第017497號許可證種類:製 劑適應症:膽汁分泌排出障礙引起之疾患(膽囊炎、...
【美維健膠囊】發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗性疾患之補助治療、妊娠婦之營養補給
藥品名稱:美維健膠囊許可證字號:衛署藥輸字第012047號許可證種類:製 劑適應症:發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗性疾...
【保肝膠囊】慢性病、肝硬變及脂肪肝之佐藥。
藥品名稱:保肝膠囊許可證字號:衛署藥製字第036026號許可證種類:製 劑適應症:慢性病、肝硬變及脂肪肝之佐藥。劑型:藥品類別:...
【葡萄糖(製藥用)】營養劑
藥品名稱:葡萄糖(製藥用)許可證字號:衛署藥輸字第001407號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:自用製劑原料主成...
【肝精】惡性貧血、營養補給
藥品名稱:肝精許可證字號:內衛藥輸字第007820號許可證種類:原料藥適應症:惡性貧血、營養補給劑型:藥品類別:製劑原料主成分略...
【趕膽炎膠囊】下列諸症之利膽及鎮痙:膽石症、膽囊炎、膽道運動不全、膽囊切除後症候群
藥品名稱:趕膽炎膠囊許可證字號:衛署藥輸字第006437號許可證種類:製 劑適應症:下列諸症之利膽及鎮痙:膽石症、膽囊炎、膽道...
【全農去羥膽酸粉劑】利膽劑
藥品名稱:全農去羥膽酸粉劑許可證字號:衛署藥輸字第012804號許可證種類:原料藥適應症:利膽劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略...
【L-甲硫胺基酸】營養劑
藥品名稱:L-甲硫胺基酸許可證字號:內衛藥輸字第006323號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【膽石溶膠囊125公絲】溶解(治療)膽固醇性膽結石
藥品名稱:膽石溶膠囊125公絲許可證字號:衛署藥輸字第006453號許可證種類:製 劑適應症:溶解(治療)膽固醇性膽結石劑型:...
【治肝保液】改善肝臟功能
藥品名稱:治肝保液許可證字號:衛署藥輸字第015192號許可證種類:製 劑適應症:改善肝臟功能劑型:藥品類別:須由醫師處方使用主...