攝取維生素C，可幫助改善痘痘和痘疤？ | 合法藥品大搜索
2020年5月15日—100g的芒果含有約54mcg的維生素A，大約可滿足每日維生素A建議攝取量的6%，除此之外，芒果也含有豐富的維生素C，以及能幫助提升免疫力 ...
長痘痘是常見的皮膚問題之一，有許多人會利用藥膏、內服藥，甚至食療來幫助改善痘痘或痘疤的問題，還有人認為攝取含有豐富 維生素C 的食物，或是服用 維生素C 的健康補給品，也可以達到一樣的效果，但科學家是否也這麼認為呢？維生素C 是否真的能幫助改善痘痘？首先要說明一下 維生素C 和皮膚健康有什麼關係。
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維生素C 能維護皮膚健康維生素C 又稱為抗壞血酸，是水溶性維生素的一種，對我們的健康有許多重要的貢獻，而皮膚健康也是其中一種，因為身體無法自行製造 維生素C，所以就需要透過飲食來攝取。維生素C 有保護、修復和幫助新皮膚生成的功能，因此對改善痘痘也有效果，科學家表示 維生素C 屬於抗氧化成份，所以還能幫助對抗體內的自由基，避免細胞長時間受到自由基的傷害，並讓皮膚保持健康，其實壓力、吸煙、紫外線或空氣污染等原因，也可能會傷害到皮膚，攝取能幫助抗氧化的 維生素C，就能幫助改善痘痘等皮膚狀況。
維生素C 能改善痘痘與某些類型的痘疤長痘痘時會伴隨發炎的狀況，所以皮膚患部可能會有紅、腫、痛等情形發生，有時還會出現膿包，但痘痘痊癒後留下來的痘疤，沒辦法輕易消除，也是讓許多人感到頭痛的事情，但 維生素C 不只能幫助改善痘痘，還能幫助改善表淺型和萎縮型的痘疤（下一段會詳細說明痘疤類型）。雖然 維生素C 有以上好處，但科學家一樣不建議為了改善痘痘或痘疤，就服用大量的 維生素C，而是要依照醫師的指示來決定，最好不要超過每日 維生素C 的建議攝取量，此外，光是攝取 維生素C，卻沒有改善不良的生活習慣，或是不當的飲食內容等等，也很難達到不錯的效果。
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維生素C 能改善的痘疤類型當痘痘痊癒後，皮膚還需要一些時間來修復，如果沒有好好修復，可能就會在皮膚上留下痘疤，尤其是已經出現很長一段時間的痘痘，或是忍不住用手去擠壓痘痘所造成的痘疤。科學家認為痘疤大致可分為四種，表淺型疤痕、萎縮性疤痕、肥厚性疤痕與蟹足腫，表淺型疤痕會有皮膚泛紅、色素沉澱等現象，是比較輕微的疤痕類型，而萎縮性疤痕是在皮膚修復時，因為膠原蛋白被破壞而...
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