一張圖了解「腸道3大菌種」 原來放臭屁跟它有關! | 合法藥品大搜索
2018年5月11日—...發現是虛驚一場。但為什麼有些人屁會特別臭?陳欣湄指出,其實腸道裡面住滿了..(放屁,臭屁,屁味,腸道菌種,陳欣湄,陳欣湄。家醫科女醫師日常)
▲當腸道壞菌種比例太高,就會出現放臭屁的問題。(圖/達志示意圖,下同)
生活中心/綜合報導
你常覺得自己的屁臭嗎?台北中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄指出,臨床上常見不少人會因為放臭屁,擔心是罹患大腸癌而求診,不過常常檢查後發現是虛驚一場。醫師強調,屁味的確跟腸道裡的壞菌有關,但臭屁絕對不是什麼精準的檢測方式,有疑慮的民眾還是要尋求專業檢查。
陳欣湄在臉書《陳欣湄。家醫科女醫師日常》[1]po出一張圖文介紹腸道菌種分佈。她指出,其實腸道裡住了「好、中、壞」三種菌種,從字面上就可以很好理解,當壞菌種比例太高,就會出現放臭屁的問題,但放臭屁也別過度擔心是不是罹患腸癌,須注意的是常放臭屁,長久下來可能會影響身體健康。
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陳欣湄說明,腸道裡的「中性菌」最多,占70%,不過中性菌沒有好壞之分,但就像「牆頭草」一樣,一旦好菌做大,中性菌就變成好的,一旦壞菌做大,自然就會跟隨著壞菌作亂。
在中性菌之外,好菌和壞菌分別各佔了10%-20%,好菌有助穩定腸道黏膜之外,還會發酵腸胃道裡的葡萄糖、乳糖,讓腸道處於健康的「微酸」狀態。陳欣湄表示,其實好菌就跟平常醫師會建議民眾要補充優若乳和益生菌的菌種,是有助維持腸道健康的。
▲醫師提醒,要維持腸道健康,一定要多喝純水、多吃纖維和補充益生菌。
而在壞菌方面,陳欣湄進一步指出,壞菌就跟發炎性腸炎,甚至是大腸癌有關,主要特點就是會分解沒完全被吸收的脂肪跟蛋白質,進而轉成具有臭味的「硫化氫、氨」,也就臭屁。她也特別提到,如果不是脂肪或蛋白質吃太多,卻常常放「臭屁」的人,就要特別小心腸胃道的「壞菌派」比例比較高,當腸道菌分佈比例不均時,腸道健康確實會受到威脅。
近年來的醫療上越來越重視腸道健康,陳欣湄舉例,例如「腸-腦軸線」會影響腦部情緒,「腸-肝軸線」則跟跟肝臟有相關性,甚至連自體免疫等發炎、代謝症候群等等...
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