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熱量控管得宜 偶爾吃點宵夜也無妨
提到吃宵夜，減肥者大概會全體一起尖叫吧！有不少肥胖者、特別是壓力型肥胖者，會帶著又愛又恨的口吻說：
「我會胖就是宵夜害的！」
（圖片來源：Shutterstock）
基於「吃飽好睡，好睡就好瘦」的邏輯，我想要為宵夜小小平反一下，其實它沒有那麼糟，一吃就害人肥，關鍵還是在於我們什麼時候吃，以及吃了什麼。事實上，如果懂得如何聰明吃宵夜，只要選擇正確，甚至還能幫忙燃燒脂肪呢！
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