什麼是「腸躁症？」 | 合法藥品大搜索

2010年6月1日—脂肪攝取太多，會減緩胃的排空，繼而影響吸收，引起腹脹或腹瀉。便秘型的大腸​激躁症，可多吃高纖維質的食物（如青菜、牛蒡和木耳）和優酪乳 ...

而腹痛或腹瀉型的大腸激躁症，則要避免容易產氣的食物（如豆類、甘藍和包心菜）和乳製品，選擇水溶性的食物（如麥麩、糙米和大麥），增加排便量，也能在腸內停留時間久一點。

飲食的寒熱也要得宜。

除了溫度的寒熱，如太冰、太熱太燙和太刺激（如燒烤、油炸或太辣）的食物對腸胃不宜之外，中醫師也會提醒要注意食物寒熱的屬性，像西瓜和海鮮都屬寒涼，腸胃弱的一吃就拉肚子，最好多了解自己偏好食物的屬性，避免太多的寒性食物。