睡覺就能瘦！胺基酸減肥法=懶人睡覺減重法 | 合法藥品大搜索
2020年7月2日—其實不然，日本近日風靡的“氨基酸減肥法”通過補充氨基酸來促進人體基礎代謝，瘦身的效果驚人！一、懶人睡覺減肥法原理.人的身體當中本來 ...
怎麼睡才能越睡越瘦呢?教你最有效的睡覺減肥法！想瘦的話就千萬不要再熬夜了，好好做到以下幾點，一個月就能減掉6公斤唷！胺基酸減肥法=懶人睡覺減重法
你一定覺得用“氨基酸”減肥是一件難以置信的事情，因為這不就意味著要將大魚大肉統統塞進肚子了嗎？其實不然，日本近日風靡的“氨基酸減肥法”通過補充氨基酸來促進人體基礎代謝，瘦身的效果驚人！
一、懶人睡覺減肥法原理
人的身體當中本來就有抑制食慾的瘦體素（leptin），又稱為瘦體蛋白。只要體內瘦體素濃度增加，就會讓人少吃一點東西，瘦體素含量如果降低，人就會想多吃一點東西。
瘦體素怎麼來呢？當人體內脂肪量增加時，脂肪細胞就會釋放出瘦體素，通知我們的大腦要少吃一點，抑制食慾，這樣就會減少吸收脂肪。但如果身體開始燃燒脂肪、缺乏能量，瘦體蛋白就會逐漸降低，大腦就知道要多吃一點東西了。
當然，人類意志是很強的，台灣很多人可能體內瘦體素濃度很高，但還是天天吃個不停。
雖然科學家現在正在研究能不能乾脆把瘦體素變成可以服用的東西，直接吃入體內，抑制食慾，不過從外部來的東西總不如自己體內自然釋放的要來得好。
根據科學家研究，人類在睡覺當中也會釋放瘦體素，一毛錢也不用花就可以減肥，睡得越久，瘦體素就越高，而且睡眠越少的人，平均體重就越高。當然，人
類睡覺除了可以讓身體釋放瘦體素之外，也可以減少吃東西的時間。
很多人都知道熬夜會「傷身」、「很操」，以為因此可以消耗脂肪。但其實熬夜就會想吃東西，加上瘦體素不夠，所以就會越熬夜越胖。只要連續兩天睡眠不足，睡
眠少於四小時，瘦體素就會大量降低18%，而促進食慾的生長素（Grehlin）反而會提高，促進人類開始狂吃高脂肪、高糖份的食物，例如洋芋片、花生、
蛋糕等等。只要減少睡眠，飢餓感就會大幅提昇，讓人一天增加攝取350到500大卡。
每天睡滿8小時，可以發現自然而驚人的改變。就是睡覺減肥法的唯一原則。
二、懶人睡覺減肥法怎麼瘦？
1.充足良好的睡眠有助控制食慾
睡覺的時間和睡眠的品質都潛在地影響著一些荷爾蒙分泌，而這些荷爾蒙有助於控制食慾。
2.睡眠時間不能少
在減肥的階段，如果你不想怎麼付出辛苦努力卻想取得好的收效，那你千萬不要浪...
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