生理期不能喝冰水、止痛藥吃多會依賴？破解6大經期迷思 | 合法藥品大搜索

2020年4月30日—迷思1：常常會經痛就是體虛、有婦科疾病？...錯。其實超過一半以上的女生都會生理痛，只是程度因人而異。因子宮內膜剝落時，前列腺素會增加 ...

前陣子，剛好又看到一篇被讚爆的文章，談的是關於月經跟養子宮的各種禁忌，但仔細一看，發文的人既非營養師也非醫師，內容還錯誤百出，讓我越想越氣。因為這些建議，不僅讓不少女生們在經期提心弔膽，也會影響飲食均衡攝取、甚至讓女生們白白受苦。睡前想到，還是氣不過，決定好好來澄清一番。

錯。其實超過一半以上的女生都會生理痛，只是程度因人而異。

因子宮內膜剝落時，前列腺素會增加分泌、刺激子宮收縮，以利排出經血，也是引起疼痛的主因。此外，子宮收縮的腔內壓力大於血壓時，血液流不進子宮，也會造成子宮短暫的缺血性疼痛。

所以，經痛算是正常的生理現象，並不代表婦科有問題、子宮虛弱。當然，也有人耐痛性較高、血液循環較好，就不容易經痛。（推薦閱讀：嚴重型痛經：痛到整天臥床，每個月心驚的夢魘[1]）

其他像是骨盆周圍痠痛、脹氣、腹瀉等，其實也跟前列腺素刺激有關，這些也算是正常的現象。

但若在經期還沒來時就有明顯且劇烈的疼痛，吃止痛藥也無法改善，則需至門診照音波檢查是否是子宮肌瘤、子宮肌腺症、巧克力囊腫的問題。

（圖片來源：Shutterstock )

過度延伸了。本來就會經痛的人，喝冰水的確可能會更痛，這是根據熱脹冷縮原理，冰水造成血管、肌肉短時間收縮，反之熱敷、喝溫水則可緩解這種痛感。

但對於不會經痛的人，喝冰水並不會引發經痛，說會造成不孕、傷子宮，更是毫無根據。歐美國家甚至會讓產婦產後立即補充冰水，因為早有研究指出，耐力運動後補充冰水、對減輕疲勞、幫助恢復的效果比溫水好。

有時候，我真的很想幫冰水大聲地的問一聲：「我到底做錯了什麼？」

針對這件事，我也特地求證中醫好友國醫杜李威的說法。他也說，會痛經的人，若熱敷能紓緩症狀、多喝冷飲經痛就加劇，那就該避免。但就像有人吃...