維他命E食物、水果排行榜，第一名居然是它？！ | 合法藥品大搜索
上一篇小編介紹了維他命E的功效及外用的用途，如果你還對它不太了解，那麼可以先看看這篇：【維他命E功效篇】想跟凍齡女神許路兒一樣？皮膚抗氧化的神奇 ...
上一篇小編介紹了維他命E的功效及外用的用途，如果你還對它不太了解，那麼可以先看看這篇：【維他命E功效篇】想跟凍齡女神許路兒一樣？皮膚抗氧化的神奇秘密就是它！[1]
而今天小編要介紹的則是內服補充維他命E的方法，以及維他命E含量最多的食物排行榜啦！
想知道什麼食物的維他命E最多？ 維他命E一天要攝取多少？ 缺乏或攝取過量會怎樣？
看這篇就對啦！！
維他命E一天的攝取量根據年齡的不同，一天所需的維他命E量也不同，以下小編整理了一個表格供你參考啦~
一般維他命E的單位多是用毫克（mg）或國際單位（IU）來計量。
年齡 建議攝取量/日 7~12個月嬰兒 5 mg（7.5 IU） 1~3歲 6 mg（9 IU） 4~8歲 7 mg（10.4 IU） 9~13歲 11 mg（16.4 IU） 14~18歲 15 mg（22.4 IU） 18歲以上成人 15 mg（22...富含維他命E的5種水果 | 合法藥品大搜索
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