小甜甜狂吃褪黑激素...還是失眠！專家打臉Sandy「超專業講解 ... | 合法藥品大搜索

2018年11月6日—招名威說，其實人會「失眠」就是因為內分泌系統無法正常產生褪黑激素，而市面上的褪黑激素產品劑量都在0.3～3微克之間，如果是用來幫助睡眠 ...

▲小甜甜吃褪黑激素還是睡不著，真的會是吃重口味惹的禍嗎？（圖／翻攝自YouTube／我愛小明星大跟班）

記者周姈姈／採訪報導

啥！吃「褪黑激素」真能幫助睡眠嗎？藝人小甜甜上節目表示，自己的年紀在破了30歲後反而變的越來越難睡，就連把褪黑激素的劑量調高都沒有用，對此，Sandy則認為失眠是因為平常吃太重口味而引起，到底失眠的真相是什麼呢？就讓專家告訴你！

根據《ETtoday星光雲》[1]報導指出，小甜甜（張可昀）在《小明星大跟班》節目中表示，以前真的不會難入睡，但是年紀破了30以後反而很難入眠，她也坦言自己有在吃「褪黑激素」助眠，但是狀況仍然沒有太大改善，而節目請來的醫師聽了小甜甜的狀況後說，最常見的失眠原因還是和壓力有關。

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但是主持人Sandy（吳姍儒）則認為應該著重調整飲食，她問小甜甜「妳是不是吃很鹹？」結果小甜甜坦言自己真的吃很重口味，Sandy進一步表示，女生吃重口味通常過了一個年紀之後，就會沒有辦法睡覺，因為重口味食物會造成男性荷爾蒙（睪酮）增加，雌激素上不來就會無法放鬆。

看到這裡你一定會很納悶，所謂的「褪黑激素」到底是什麼東西啊？真的能幫助睡眠嗎？對此，毒理專家招名威教授表示，其實褪黑激素在台灣是無法「直接」買到的，補充褪黑激素對於改善失眠具有非常大的好處，可抑制人體交感神經的興奮性，使人更好入眠。

▲會失眠就是因為體內無法正常分泌褪黑激素。（圖／達志／示意圖，下同）

招名威說，其實人會「失眠」就是因為內分泌系統無法正常產生褪黑激素，而市面上的褪黑激素產品劑量都在0.3～3微克之間，如果是用來幫助睡眠的話，盡量攝取3微克以下會比較安全，而且3微克就會有不錯的效果，若是體內擁有過多褪黑激素反而會對身體造成不良的影響。

除了能夠解決睡眠問題之外，褪黑激素也可以用來治療患有偏頭痛、高血壓或是心血管疾病的...