PRI 9090 骨盆後傾呼吸矯正 | 合法藥品大搜索
2015年7月27日—腹式呼吸：吸氣：透過鼻子（3秒），從腹部先擴張，接著是胸腔；吐氣：透過嘴巴（10秒），從胸腔收縮，接著腹部收縮。...躺在地上，背貼平 ...
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超基礎核心訓練：90 | 合法藥品大搜索
2017年4月16日 — 核心訓練對大多數的人來說是個不陌生的名詞，「90 - 90 呼吸」可以同時練習正確的呼吸方式同時訓練核心抗伸展，也能矯正骨盆前傾。 Read More
【功能訓練】核心穩定的基礎：呼吸3 @ 自由教練居米:: 痞客邦 | 合法藥品大搜索
2018年1月15日 — 以仰臥的方式平躺在瑜珈墊上，將腳屈膝平放在地上或呈90度(90-90呼吸)放在椅子上，頭部、肩膀、脊椎、骨盆在中立的位置，橫膈膜與骨盆必須 ... Read More
山姆伯伯工作坊 | 合法藥品大搜索
1. PRI 90/90 呼吸2. 四足跪姿Hip Rock 3. 協助式的深蹲4. 雙壺鈴深蹲5. 深蹲跳躍對動作不清楚的部份，建議找教練咨詢。 Read More
Re | 合法藥品大搜索
2018年1月15日 — 步驟一：脊椎回到中立位以仰臥的方式平躺在瑜珈墊上，將腳屈膝平放在地上或呈90度(90-90呼吸)放在椅子上，頭部、肩膀、脊椎、骨盆在中立的 ... Read More
從深層建立你的跑者核心 腹內壓(下) | 動一動 | 合法藥品大搜索
2017年6月9日 — (1) 呼吸方式：90-90張力呼吸只在雙腳皆90度彎曲時吸氣，腳下放與回收需在一次吐氣中完成(越慢越好)。死蟲呼吸方式為腳下放時吐氣，回收時吸 ... Read More
#分享全呼吸怎麼吸－呼吸Level2 研習分享 | 合法藥品大搜索
2018年4月1日 — 呼吸,全呼吸,骨盆底肌,核心,凱格爾. ... Source: PhysiomotionLab 在進行supine 90–90 時，有幾個重點要注意： 脖子伸長、收下巴（脖子因長期頸 ... Read More
核心稳定训练：90-90呼吸练习- NOW健身-FIT|fit健身 | 合法藥品大搜索
核心稳定训练：90-90呼吸练习. 学习在正常呼吸的状态下保持脊椎稳定！练习不依靠憋气就能有核心稳定能力。 这是一切训练的基础，务必多加练习! 1. 90-90的 ... Read More
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