生理期不能喝冰水、止痛藥吃多會依賴?破解6大經期迷思 | 合法藥品大搜索
2020年4月30日—經痛困擾著許多女性朋友,但不知道為何,江湖上總是流傳各種似是而非的討論。不僅缺乏根據,有些方式還可能讓經痛更嚴重。身為婦...
前陣子,剛好又看到一篇被讚爆的文章,談的是關於月經跟養子宮的各種禁忌,但仔細一看,發文的人既非營養師也非醫師,內容還錯誤百出,讓我越想越氣。因為這些建議,不僅讓不少女生們在經期提心弔膽,也會影響飲食均衡攝取、甚至讓女生們白白受苦。睡前想到,還是氣不過,決定好好來澄清一番。
迷思1:常常會經痛就是體虛、有婦科疾病?錯。其實超過一半以上的女生都會生理痛,只是程度因人而異。
因子宮內膜剝落時,前列腺素會增加分泌、刺激子宮收縮,以利排出經血,也是引起疼痛的主因。此外,子宮收縮的腔內壓力大於血壓時,血液流不進子宮,也會造成子宮短暫的缺血性疼痛。
所以,經痛算是正常的生理現象,並不代表婦科有問題、子宮虛弱。當然,也有人耐痛性較高、血液循環較好,就不容易經痛。(推薦閱讀:嚴重型痛經:痛到整天臥床,每個月心驚的夢魘[1])
其他像是骨盆周圍痠痛、脹氣、腹瀉等,其實也跟前列腺素刺激有關,這些也算是正常的現象。
但若在經期還沒來時就有明顯且劇烈的疼痛,吃止痛藥也無法改善,則需至門診照音波檢查是否是子宮肌瘤、子宮肌腺症、巧克力囊腫的問題。
(圖片來源:Shutterstock )
迷思2:喝冰水會導致經痛、傷子宮,懷孕喝更容易影響胎兒?過度延伸了。本來就會經痛的人,喝冰水的確可能會更痛,這是根據熱脹冷縮原理,冰水造成血管、肌肉短時間收縮,反之熱敷、喝溫水則可緩解這種痛感。
但對於不會經痛的人,喝冰水並不會引發經痛,說會造成不孕、傷子宮,更是毫無根據。歐美國家甚至會讓產婦產後立即補充冰水,因為早有研究指出,耐力運動後補充冰水、對減輕疲勞、幫助恢復的效果比溫水好。
有時候,我真的很想幫冰水大聲地的問一聲:「我到底做錯了什麼?」
針對這件事,我也特地求證中醫好友國醫杜李威的說法。他也說,會痛經的人,若熱敷能紓緩症狀、多喝冷飲經痛就加劇,那就該避免。但就像有人吃...
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