益生菌好處有哪些?何時吃最好?告別5大NG吃法! | 合法藥品大搜索
2020年11月30日—Q2:益生菌,在幾點吃最好呢?...根據臨床證實,可選擇餐前的15-30分鐘,此時益生菌最快進入體內,且存活率是最高的。在進食後,胃酸會大量 ...
現代人手一包益生菌,但你真的知道吃益生菌的益處有哪些嗎?何時吃最佳?一般人都知道益生菌是好菌,卻不太懂得益生菌對身體有諸多好處。例如:可幫助消化、促進新陳代謝、調整體質等等。想要維持健康,就必須要有多種好菌來幫助你。現在,就讓李依縉營養師來教你如何正確補充益生菌,幫助你維持消化道機能!
你知道,為什麼需要補充益生菌嗎?由於現代人生活忙碌、用餐時間減少、蔬菜攝取不足,導致體內壞菌增多。而益生菌好處有:改變細菌叢生態,使排便順暢。除此之外,益生菌好處還有哪些?除了維持消化道機能以外,還能調整體質。因此如何挑選益生菌,逐漸成為國人的健康小知識。
益生菌功效1:吃益生菌可以使排便順暢
透過適時適量的補充益生菌,可以使排便順暢,維持每天的日常需求。
益生菌功效2:吃益生菌可以保養私密為什麼補充益生菌可以保養私密呢?這是因為益生菌可以改變私密細菌叢生態,因此建議補充專利益生菌,若與蔓越莓共同搭配,可以讓保養私密的功效更為加成,如悠活原力的高濃度蔓越莓私密益生菌。
延伸閲讀:女性私密益生菌推薦|2大好菌種維持私密健康[1]
益生菌功效3:吃益生菌可以調整體質益生菌,可黏附與定殖,使好菌多、壞菌少,而有研究指出,益生菌可以幫助調節生理機能,進而增強體力、滋補強身,以維持日常的健康。 [2]
益生菌功效4:吃益生菌可以維持消化道機能消化道是人體最重要的器官之一,而現代人常常外食,可能會影響到我們消化道中的益生菌功能,因此需要適時補充益生菌,以維持消化道的機能。
益生菌功效5:吃益生菌可以改變細菌叢生態我們的身體各處都有微生物,而這些微生物的種類有好有壞,因此需要調整好菌和壞菌的平衡才能...
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