營養師推薦9大營養素改善神經健康 | 合法藥品大搜索
2020年4月17日—食物來源:深綠色蔬菜、柑橘類、草莓、動物肝臟。6.維生素B12.又稱鈷胺素(Cobalamin),參與造血功能、維持神經系統運作、修復受損 ...
有人因為坐骨神經痛[1]、椎間盤突出而神經刺痛、麻木,也有人因為疾病導致神經病變,或手術、外在因素而神經受損,即使沒有受到外界刺激,也會向大腦傳送疼痛的訊息。除了接受醫師的治療之外,哪些營養素有助於減緩發炎、疼痛及修復神經呢?常聽到的自律神經失調,導致情緒困擾、睡不好,哪些營養素可以幫助安定神經?減緩憂鬱呢?
圖片提供:陳怡婷營養師
1. 維生素B1
又稱硫胺(thiamin),參與神經傳遞及保護神經元的細胞膜,使神經機能正常運作。缺乏時會疲倦、腳氣病、神經炎、韋尼克式腦病變(Wernicke encephalopathy,眼肌麻痺及意識認知障礙)。
食物來源:肉類、全穀類、酵母。2. 維生素 B2
又稱核黃素(Riboflavin)參與氧化還原反應,影響神經傳導、皮膚、口腔及紅血球製造,缺乏時會疲憊、神經炎、口角炎。
食物來源:動物肝臟、肉類、蛋、乳製品、深綠色蔬菜。3.維生素 B5
又稱泛酸(Pantothenic acid),是組成輔酶A的重要成份,與神經傳導物質乙醯膽鹼的生合成代謝有關。缺乏可能會有疲憊、手腳麻木、感覺異常、腸胃不適。
食物來源:廣泛存在於食物中,較不容易有缺乏現象。4. 維生素 B6
又稱吡哆醇(Pyridoxine),是神經遞質合成的輔因子,能夠減少神經的麻木症狀,也能降低週邊神經病變的風險。缺乏會疲倦、抽筋痙攣、感覺異常。
食物來源:全穀類、菠菜、香蕉、堅果類、牛肉、鮭魚、雞肉。5. 維生素 B9
又稱葉酸(Folic Acid),參與神經遞質合成、生成紅血球、細胞增殖及組織生長,葉酸也為寶寶腦部及神經系統發育重要的營養素,有助於預防胎兒先天性神經缺陷,缺乏可能會有巨球性貧血。...
20歲後開始衰老!營養師推薦10種食物延緩大腦衰退 | 合法藥品大搜索
2大營養素神救援面癱!營養師加碼「這杯」 提升免疫力、預防 ... | 合法藥品大搜索
修復神經的食物有哪些?推薦這13種! | 合法藥品大搜索
吃對4類食物,養腸穩神經就能從此不失眠 | 合法藥品大搜索
哪些營養素有助於減緩發炎修復神經?哪些能減緩憂鬱 ... | 合法藥品大搜索
平衡自律神經第一步:這4種食物少碰為妙!消耗體內B群讓你 ... | 合法藥品大搜索
營養師推薦9大營養素改善神經健康 | 合法藥品大搜索
神經損傷的治療方法 | 合法藥品大搜索
補充維生素B群緩痠痛可修復神經肌肉 | 合法藥品大搜索
【視明眼藥水 0.01%】眼球肌肉症狀改善。
藥品名稱:視明眼藥水 0.01%許可證字號:衛署藥製字第043642號許可證種類:製 劑適應症:眼球肌肉症狀改善。劑型:藥品類...
【月安糖衣錠】口服避孕藥。
藥品名稱:月安糖衣錠許可證字號:衛署藥製字第045651號許可證種類:製 劑適應症:口服避孕藥。劑型:藥品類別:須由醫師處方使用...
【釋通緩釋錠16毫克】解除癌症末期病患之嚴重疼痛
藥品名稱:釋通緩釋錠16毫克許可證字號:衛部藥輸字第026848號許可證種類:製 劑適應症:解除癌症末期病患之嚴重疼痛劑型:第二...
【“渡辺”愛痛克軟膏】運動後之筋肉痠痛、打撲、捻挫、肩痛、腰痛、凍傷、神經痛、皮膚搔癢
藥品名稱:“渡辺”愛痛克軟膏許可證字號:衛署成製字第000422號許可證種類:製 劑適應症:運動後之筋肉痠痛、打撲、捻挫、肩痛、...
【維朗糖衣錠】營養補充劑
藥品名稱:維朗糖衣錠許可證字號:衛署藥製字第040463號許可證種類:製 劑適應症:營養補充劑劑型:藥品類別:須經醫師指示使用主...
【老威眼藥水】結膜充血、結膜炎、眼睛疲勞、角膜炎、光線所引之眼炎
藥品名稱:老威眼藥水許可證字號:衛署藥製字第022409號許可證種類:製 劑適應症:結膜充血、結膜炎、眼睛疲勞、角膜炎、光線所...
【"利達" 美可敏膠囊0.5毫克(甲鈷胺明)】末梢性神經障礙、維生素B12缺乏之巨紅芽球性貧血
藥品名稱:"利達"美可敏膠囊0.5毫克(甲鈷胺明)許可證字號:衛署藥製字第038616號許可證種類:製 劑適應症:末梢性神經障礙...
【佑樂重通膠囊400公絲】泌尿道感染症(膀胱炎、腎盂炎、腎盂腎炎、尿道炎)
藥品名稱:佑樂重通膠囊400公絲許可證字號:衛署藥輸字第011196號許可證種類:製 劑適應症:泌尿道感染症(膀胱炎、腎盂炎、...
【"應元"保膚源-H注射液】過敏性支氣管炎、支氣管氣喘、枯草熱、濕疹、皮膚炎、蕁麻疹、痒疹、皮膚搔癢症、中毒疹、過敏性鼻炎、口內炎
藥品名稱:"應元"保膚源-H注射液許可證字號:內衛藥製字第012059號許可證種類:製 劑適應症:過敏性支氣管炎、支氣管氣喘、枯...
【安命優顆粒】慢性腎不全時氨基酸之補給
藥品名稱:安命優顆粒許可證字號:衛署藥製字第025449號許可證種類:製 劑適應症:慢性腎不全時氨基酸之補給劑型:藥品類別:須由...
【苯二羥丙基二乙烯二胺】鎮咳
藥品名稱:苯二羥丙基二乙烯二胺許可證字號:衛署藥輸字第013358號許可證種類:原料藥適應症:鎮咳劑型:藥品類別:自用製劑原料主...
【得必旺-BC複合糖衣片25公絲】病後體力之增進、腳氣、維他命缺乏症
藥品名稱:得必旺-BC複合糖衣片25公絲許可證字號:內衛藥製字第006623號許可證種類:製 劑適應症:病後體力之增進、腳氣、...
【西婷-比膜衣錠20公絲】各種類型鬱症及鬱症伴隨焦慮症之症狀治療及預防復發、強迫症之症狀治療、恐慌症之症狀治療及預防復發、社交畏懼症(社交焦慮症)之治療、泛焦慮症之症狀治療及預防復發(GAD)、創傷後壓力症候群之治療(PTSD)。
藥品名稱:西婷-比膜衣錠20公絲許可證字號:衛署藥製字第045822號許可證種類:製 劑適應症:各種類型鬱症及鬱症伴隨焦慮症之...
【乳酸鈣錠300公絲】虛弱體質、骨質增強、乳、幼、小兒、妊產婦及病患之鈣質補給、血鈣過少症
藥品名稱:乳酸鈣錠300公絲許可證字號:內衛藥製字第001712號許可證種類:製 劑適應症:虛弱體質、骨質增強、乳、幼、小兒、...
【鹽酸待芬尼/】內耳障礙引起之眩暉
藥品名稱:鹽酸待芬尼/許可證字號:衛署藥輸字第017021號許可證種類:原料藥適應症:內耳障礙引起之眩暉劑型:藥品類別:製劑原料...